国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁
	 > 		母嬰育兒
	 > 		分娩期
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        產(chǎn)前睡眠好有利于順利分娩
        
            
        
              
              分娩期編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                122次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #分娩
                            #睡眠
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        充裕睡眠對準(zhǔn)媽媽身心健康十分關(guān)鍵，也危害到肚子里胎寶寶健康狀況。明德爾醫(yī)生說，數(shù)據(jù)調(diào)查報告，臨產(chǎn)一月內(nèi)晚間睡眠低于6鐘頭的孕媽媽，分娩全過程比睡眠7小時之上的孕媽媽長；此外，睡眠低于6鐘頭的孕媽媽剖宮產(chǎn)概率大。導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽睡眠不夠的緣故有很多，比如晚上起來小解，或者轉(zhuǎn)換姿態(tài)讓腹腔更舒適。睡好要講方法明德爾說，為擺脫睡眠不夠，準(zhǔn)媽媽必須把握一些“方法”。第一，盡可能在晚餐前喝足水，以降低晚間上廁所頻次。第二，臨睡前吃些小甜點，防止晚間肚子餓了或惡心想吐反胃。第三，用充足多枕墊來保證睡眠舒服。例如，用一個枕墊支撐住腹部，保證腹腔舒適;另一個放到兩腿間，支撐點屁股。第四，午飯后盡量避免吃有咖啡堿的食材。第五，把臥室布局得舒服，維持臨睡前心情愉悅，培養(yǎng)優(yōu)良睡眠習(xí)慣性。除以上五點外，四分之一準(zhǔn)媽媽會在懷孕期覺得腿酸疼，明德爾說：“這種感覺很難受，就仿佛有蟲子在腿往上爬。”這類病癥在懷孕20周后越來越更加顯著，僅有根據(jù)持續(xù)主題活動腳部才可以減輕。明德爾說，腿酸疼很有可能由缺鋅導(dǎo)致。她提議，假如準(zhǔn)媽媽腿酸疼難耐，需盡快到醫(yī)院體檢人體鐵元素量。生完孩子要留意鍛練生完孩子前期保證睡眠充裕一樣關(guān)鍵，但保證這一點實則不容易，尤其是在新生兒出生后6個星期內(nèi)。明德爾說，媽媽們應(yīng)當(dāng)在小寶寶歇息時盡早入睡。她提議，新手媽媽們應(yīng)多去室外行走，特別是在在早上外出體會晨曦，那樣有利于睡眠。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      節(jié)后胃部不適、食欲不振用仲景中成藥對癥調(diào)理