新媽如何給小寶寶做嬰兒操
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博禾醫(yī)生
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2～4個月 ，使嬰兒習(xí)慣四肢健身運(yùn)動。嬰兒平躺，先將其兩上臂交叉式伸屈，再將兩腿部交叉式伸屈。腿要盡可能彎折，然后挺直，最終兩腿部與此同時伸屈。每一姿勢反復(fù)2～3次，以鍛煉肩膀及腳部的全身肌肉。
4～6個月 ，除四肢外，逐漸身體的健身運(yùn)動。握緊嬰兒兩腳，將其身體上下各旋轉(zhuǎn)一次，一開始，嬰兒翻盤尚不輕松時，可一手執(zhí)其腳，一手扶拖拉機(jī)其上身翻盤。
6～8個月 ，為逐漸爬取、站起做準(zhǔn)備健身運(yùn)動。使嬰兒平臥、揮手，隨后遲緩伸出上身，使之起身、躺下來。反復(fù)兩三次，以鍛煉頸肌和腹部肌肉。
8～10個月 ，使嬰兒側(cè)臥，手執(zhí)他的腳踝骨，待他雙手撐地后，將兩腳提到，再漸漸地學(xué)會放下。那樣反復(fù)兩三次，以鍛煉上身及手腕能量。
10～14個月 ，徒步的提前準(zhǔn)備健身運(yùn)動。嬰兒蹲下或跪著，拉兩手，使他豎起，那樣反復(fù)2～3次，以鍛煉其腿部全身肌肉，每日一至2次，每一次體操運(yùn)動時間以不使嬰兒疲憊為標(biāo)準(zhǔn)，一般不超過二三分鐘。
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