怎樣讓寶寶睡覺？如何培養(yǎng)寶寶午覺習(xí)慣？
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
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怎樣讓新生兒睡覺呢？它是是多少父母關(guān)注的難題啊。
1、吸吮——無論是胸部、水瓶座、嬰兒自身的手指頭或是奶瓶奶嘴，吸吮一直能具有撫慰功效。使他挨近——用嬰兒車或背兜讓嬰兒偎依著你；
2、推拿——各種各樣輕輕拍打和推拿都能協(xié)助使嬰兒靜下心來，但在四星期大以前不必推拿他的腹部，繞開脊梁骨和防止應(yīng)用比如杏仁油這種的干果油；
3、歌曲——有節(jié)奏感的響聲或歌曲能協(xié)助撫慰新生嬰兒，乃至全自動(dòng)洗衣機(jī)或吸塵機(jī)的嗡嗡響也可以協(xié)助寧靜一些；
4、健身運(yùn)動(dòng)——在胳膊或搖藍(lán)里搖晃嬰兒，或是把他放到嬰兒車內(nèi)促進(jìn)；
5、清新空氣——帶嬰兒出去走走，由于即便 哭叫沒有因而終止，在戶外也不會(huì)看起來那麼不；
6、腹脹——一些嬰兒在呃逆以后會(huì)覺得點(diǎn)，因此 試著讓嬰兒豎直坐靠在你肩部上，隨后輕輕拍打他的背；
7、冼澡——一個(gè)暖水澡能馬上使一些嬰兒寧靜，可是要意識到這很有可能會(huì)出現(xiàn)反作用力；
8、帶嬰兒去清靜的屋子，用溫婉的強(qiáng)抱和輕輕地的吟誦來撫慰他。
是怎么回事造成寶寶睡不穩(wěn)定呢？實(shí)際上，這個(gè)問題不可以一概而論，不一樣的寶寶有不一樣的狀況。許多 寶寶經(jīng)常夜醒是一切正常的，人都是有睡眠周期時(shí)間，在每一個(gè)周期內(nèi)寶寶都是有很有可能醒來時(shí)，這不必?fù)?dān)心。
針對不一樣狀況的寶寶要不一樣看待，但總體來說，讓寶寶睡得穩(wěn)定，有好多個(gè)方式：
1、催促寶寶規(guī)律性睡眠：大部分寶寶睡不都是由于習(xí)慣性不，沒有產(chǎn)生生物鐘，因此 都沒有規(guī)律性的睡眠，結(jié)果造成她們的醒和睡不是分白天和黑夜的。父母們應(yīng)當(dāng)在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)煉寶寶產(chǎn)生生物鐘，讓晚上睡整覺產(chǎn)生一種習(xí)慣性。假如寶寶早上過去了平時(shí)醒來時(shí)的時(shí)間仍在睡， 把他喊醒，這有利于他創(chuàng)建起每日的生物鐘。寶寶必須培養(yǎng)有規(guī)律性的作息規(guī)律，并根據(jù)大白天的午休填補(bǔ)睡眠。每日早上在同一時(shí)間喊醒寶寶，會(huì)使他的午休有規(guī)律性。
2、培養(yǎng)良的睡午覺習(xí)慣性：寶寶的睡午覺與夜里的睡眠品質(zhì)有非常大關(guān)聯(lián)。晚間睡眠危害著睡午覺，一樣，午休時(shí)間太長或是入睡過遲也不利夜里順利入眠。因此 ，寶寶的睡午覺要訂時(shí)間，一般睡眠時(shí)間在晌午或中午的稍早，例如下午從一點(diǎn)逐漸睡半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。自然，操縱并不是教條主義的，寶寶沒準(zhǔn)時(shí)入睡的誤差并不大，也是能夠的。培養(yǎng)良的睡眠習(xí)慣性，一樣要觀查寶寶的情況，假如他準(zhǔn)時(shí)睡眠，沒有疲憊或過度激動(dòng)，那麼這類睡午覺習(xí)慣性便是合適寶寶的。
3、操縱臥房的光與聲：用盡與響聲來推動(dòng)寶寶生物鐘的產(chǎn)生，根據(jù)明亮、黑喑的比照讓寶寶學(xué)好白天與黑夜，醒著與入睡的差別。
在早上寶寶該醒來的情況下，把寶寶放到光線太亮的地區(qū)， 有充裕的太陽，給寶寶一個(gè)相擁，能夠放音樂使他醒來時(shí)。在晚上寶寶入眠前一兩鐘頭，就把房間內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時(shí)候，把他放到黑暗中。寶寶晚上睡覺把手關(guān)，不必讓門框透光性或傳入喧鬧聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的危害，晚間照顧寶寶的情況下，還要挑選暗的夜光燈， 是深藍(lán)色的，并不是淡黃色，或是用手電，用完后要趕快合上。窗簾布要結(jié)實(shí)，防止窗前照進(jìn)燈光效果。
4、每日遵照睡眠程序流程：分配一個(gè)總體的睡眠全過程，對寶寶的規(guī)律性睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成也很有協(xié)助。
根據(jù)一個(gè)類型化的睡眠方法讓寶寶逐漸搞清楚做完這一切就該睡著了，這針對他而言是一個(gè)睡覺前的典禮。這一全過程包含刷牙漱口、潔面、冼澡、嬰兒撫觸、穿睡衣等，在寶寶臨睡前一小時(shí)就可以開展了。在這里一小時(shí)中，讓寶寶完畢過度激動(dòng)的主題活動(dòng)，別再見了別人，維持房間內(nèi)清靜、灰暗。給寶寶勤換完后，沖著他輕輕地念書、說故事，也可使他聽錄音帶，這不但能推動(dòng)睡眠，也對寶寶的大腦發(fā)育有處。臨睡前全過程不僅是穿睡衣、潔面，它與此同時(shí)也是父母與寶寶中間愛的紐帶。
5、安全性舒服的床邊自然環(huán)境：寶寶夜醒許多 緣故是與父母分床睡導(dǎo)致的晚間嚴(yán)寒、孤單害怕、沒有安全感等離不了的。怎么讓寶寶晚間醒來時(shí)或是有歸屬感，能夠再自主睡去，不必父母醒來撫慰呢？（用具購買：嬰兒床、嬰兒床墊子、嬰兒蚊賬）
在寶寶的小床邊構(gòu)建一個(gè)安全性舒服、像母親的溫暖懷里一樣的自然環(huán)境是 佳的方法。在寶寶臨睡前，父母就做下列提前準(zhǔn)備，在人體兩側(cè)各自再加上一個(gè)綿軟的小枕套、或是小毛毯，便于寶寶晚上嚇醒四處踢踹時(shí)能覺得到綿軟的物件，誤認(rèn)為是媽媽的身體，那樣他便會(huì)欣然睡去。
留意，小枕套等物件不必挨近寶寶的頭臉部，避免室息。要不是十分柔嫩的新生嬰兒，母親或是少在晚上哄寶寶為。寶寶晚上有聲響，爸爸媽媽不要急著去照顧，那樣反倒會(huì)打擾寶寶，有的寶寶實(shí)際上并沒有醒。
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