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        警惕自治感冒的五大誤區(qū)
        
            
        
              
              呼吸內(nèi)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #感冒
                            #治感冒
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        誤區(qū)1:發(fā)燒，穿衣服，出汗退燒。
        發(fā)熱是感冒的重要癥狀，退熱方法多種多樣，中醫(yī)出汗退熱就是其中之一。中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩種，出汗可以使風(fēng)寒、風(fēng)熱從汗中出來，熱也可以和汗一起解決。中醫(yī)出汗注重度，最好出微汗的汗，容易損害身體的正氣，甚至引起虛脫證。
        有些家長喜歡給發(fā)熱的孩子穿衣服，試圖熱出汗。出乎意料的是，這樣不易散熱，體溫不易下降，特別不適合風(fēng)熱、熱感冒者(舌紅、苔黃者)。適量補(bǔ)充溫水，保持空氣流暢，適當(dāng)保溫加快體表散熱，出汗時立即擦干，立即更換衣服，避免再次冷卻。
        誤區(qū)2:感冒，消化不良，盡量清淡飲食，喝白粥吃蔬菜即可。
        感冒多是由病毒感染引起的。此時，機(jī)身處于應(yīng)激狀態(tài)，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗會排出更多的電解質(zhì)。
        此時只吃白粥、蔬菜，蛋白質(zhì)、脂肪類補(bǔ)充不足，抵抗力下降，無法抵抗病毒，病情惡化或延遲。飲食過于清淡，電解質(zhì)攝入不足，特別是血鉀低，人會感到疲勞。因此，感冒時需要補(bǔ)充營養(yǎng)，考慮到此時食欲不佳，可以選擇容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是很好的選擇。
        誤區(qū)3:平時運(yùn)動少，感冒，馬上去運(yùn)動，出汗。
        平時運(yùn)動不足，感冒時突然增加運(yùn)動量，增加體力消耗，免疫力越來越低，病情惡化。運(yùn)動后大量出汗，體內(nèi)毒素排出快，癥狀可能明顯緩和。事實上，這將埋下許多隱患:劇烈運(yùn)動后24小時內(nèi)機(jī)體免疫抑制，但病毒特別猖獗，可能發(fā)展成病毒性心肌炎、肺炎等。因此，運(yùn)動的預(yù)防病平時很重要，感冒時要注意休息。
        誤區(qū)4:感冒喝姜茶就行了。
        中醫(yī)講述了感冒分為風(fēng)熱、寒冷、炎熱、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證據(jù)類型，與感染的病邪性質(zhì)、發(fā)病季節(jié)、氣候、患者自身體質(zhì)有關(guān)，治療也不同。
        生姜味辛，性微溫，具有溫暖、興奮、出汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要發(fā)散感冒，多用于感冒治療(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加紅糖趁熱服用，往往會出汗。但是，對于風(fēng)熱、熱濕感冒，服用姜茶容易滋長熱邪，引起喉嚨痛、發(fā)熱等。藥食是同源的，其他食物和藥物也是如此，各有一定的偏差，必須根據(jù)體質(zhì)和每次生病時的性質(zhì)判別飲食，不要亂投藥。
        誤區(qū)5:感冒喝水，拼命喝2天。
        親戚朋友感冒了，總是對他說多喝水吧。然而，最近的研究發(fā)現(xiàn)，沒有足夠的數(shù)據(jù)證明多喝水可以促進(jìn)感冒的康復(fù)。相反，許多病例因飲用大量水而導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，導(dǎo)致低鈉、低鉀血癥、惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡甚至昏迷。身體沒有脫水跡象時，不建議喝很多水來對抗感冒。
                            
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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