如何清除體內(nèi)積聚的毒素？
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
中醫(yī)認(rèn)為，積是百病之源。任何事物的質(zhì)變都源于量變的積累，疾病也不例外。體內(nèi)的垃圾長(zhǎng)期積累，不立即清除的話，會(huì)帶來健康上的危險(xiǎn)。
氣積——傷肝
中醫(yī)認(rèn)為，氣貴于流通。意思是說，若氣機(jī)順暢，則百病不生；反之，如果氣機(jī)失調(diào)，則會(huì)影響健康。李曉君認(rèn)為，人的七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)異常容易引起氣的運(yùn)行異常，氣機(jī)郁滯，形成氣積。中醫(yī)說憤怒是肝志，容易生氣、脾氣暴躁、長(zhǎng)期情志不遂，肝氣持續(xù)上升，肝郁不疏。在日常生活中，嘆息、感情異常、煩躁、不安、抑郁等是積氣的警告信號(hào)。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會(huì)造成血壓升高，容易使人暈厥、發(fā)病。
血積——傷血管
血積，是指瘀血凝結(jié)成積?！叭梭w內(nèi)的血液不斷流動(dòng)循環(huán)，灌注全身臟腑器官，當(dāng)營養(yǎng)成分過多，血管內(nèi)甘油三酯等脂類物質(zhì)便會(huì)大量積聚，甚至形成‘脂潮’。此時(shí)，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了。李曉君說，高油、高脂肪飲食、吸煙喝酒是血瘀的原因。血瘀的人，臉色暗淡，嘴色暗淡，舌頭暗淡，有淤青，有時(shí)不知不覺出現(xiàn)皮膚淤青，女性多見痛經(jīng)，閉經(jīng)，經(jīng)血暗紅，紫黑血塊等。不控制的話，血瘀的最終結(jié)果是血栓。
積水-傷腎
水不僅是滋養(yǎng)臟腑、經(jīng)脈、皮膚、毛發(fā)等組織器官的津液、血液、膽汁的重要原料。人體對(duì)水的吸收、轉(zhuǎn)換、運(yùn)輸和排泄，統(tǒng)稱水液代謝。然而，一旦這種節(jié)奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現(xiàn)供水不足，另一些地方則出現(xiàn)水液過盛而產(chǎn)生潴留，這種潴留即是“水積”，中醫(yī)稱之為“水腫”。趙艷認(rèn)為，腎主水、主管水的疏散可以維持體內(nèi)水的正常代謝。如果腎臟失靈，就會(huì)出現(xiàn)水腫。在生活中，熬夜早上起床的眼袋，臉浮腫，四肢沉重等都是典型的疾病。
如何排出肝臟毒素？
1、吃青色食物。根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到疏肝、解郁、緩解感情的作用，是幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青橙和檸檬，用皮做青橙汁和檸檬水，直接喝就行了。
2、枸杞提高肝臟耐久性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首先推枸杞，有保護(hù)肝臟的作用，可以提高肝臟對(duì)毒素的耐受性。吃的時(shí)候最好咀嚼吃，每天吃一點(diǎn)。
3、按肝排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點(diǎn)酸。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。
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