蜂蜜減肥有用嗎？教你如何吃蜂蜜
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博禾醫(yī)生
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蜂蜜能減肥嗎？蜂蜜減肥法有效嗎？如何用蜂蜜減肥？最有效的蜂蜜減肥方法是什么？
蜂蜜+白醋
蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法:1早飯前20分鐘空腹飲用2中餐和晚飯后立即飲用，應(yīng)注意選擇白醋時(shí)通過(guò)米、高粱、大豆等加工，盡量避免含化學(xué)品。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资?a href="http://talkpolkadot.com/k/i8ch5qrgk5b7mug.html" target="_blank">保健醋，相對(duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行調(diào)整。如果jm更注重美容，蜂蜜的比例可以適當(dāng)增加。
蜂蜜+茶
早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖類(lèi)、氨基酸、酶類(lèi)、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯
薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期 的女性、小孩使用。
7日蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜。
第二、第三天:正常飲食。
第四天:只喝蜂蜜。
第5、6天:正常飲食。
第7天:只喝蜂蜜水。
當(dāng)然，配合蜂蜜減肥也很重要，正常飲食不能暴飲暴食，6分鐘就可以了。蜂蜜的糖分確實(shí)很多，但含有豐富的維生素，對(duì)于身體胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克蜂蜜加一升水混合，也可以加兩勺蘋(píng)果醋調(diào)味，連續(xù)喝兩三天，就會(huì)有意想不到的效果。
蜂蜜檸檬水
檸檬洗凈切片。帶皮浸泡，建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水溫低于60度時(shí)，將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。溫度低于40度時(shí)加入蜂蜜攪拌即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜（依各人口味而定），將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。
蜂蜜+姜湯
用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。注意：
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。
②控制油和鹽的攝取，吃得太多會(huì)影響體質(zhì)。
③獨(dú)特的蜂姜飲食療法改變體質(zhì):蜂蜜姜湯+減肥晚餐必須合作。
④飲食要慢慢咀嚼，吃八成飽。
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