缺乏雌性激素應(yīng)該吃什么?5種食物增強(qiáng)女性雌激素
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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有些女性出現(xiàn)聲音粗糙、皮膚粗糙、生理日不定等癥狀，實(shí)際上在這個(gè)時(shí)候給身體補(bǔ)充雌激素就能解決，很多人不知道如何保護(hù)自己的身體，也有工作場(chǎng)所的問題。讓我們簡(jiǎn)單地理解一下加強(qiáng)女性雌激素的食物。
1、雞蛋中含有的膽固醇是人體制作雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋本身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，被稱為完全營(yíng)養(yǎng)食品。
2、豆腐、豆?jié){等黃豆食品富含黃豆異黃酮，性質(zhì)類似雌激素。黃豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃含豆腐的菜。
3、現(xiàn)在是白菜上市的季節(jié)，含有促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)硼，白菜含有豐富的食物纖維，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，有利于皮膚健康。
4、堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，改善不安癥狀，緩解身心壓力，人體控制激素分泌的腦下垂體對(duì)壓力狀態(tài)敏感，適量吃堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
5、其中含有微量雌激素，可以恰當(dāng)彌補(bǔ)女性雌激素的不足。此外，鮮蜂王漿還具有支撐固本、無毒副作用、效果持久的特點(diǎn)。
以上就是關(guān)于女性雌激素增強(qiáng)食物這個(gè)問題做了比較簡(jiǎn)單的回答，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的身體出現(xiàn)了一些不良癥狀，就需要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，接受專家的意見進(jìn)行治療。平時(shí)一定要合理吃飯。
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