女人是水做的 這樣喝水更健康
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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水是生命的源頭，適當(dāng)補(bǔ)充身體的水分不僅能保持生命的力量，還能保持皮膚的水分，所以多喝水是女性不可或缺的美容習(xí)慣。喝水的動作很簡單，但你知道怎么喝水最健康嗎？其實(shí)喝水也需要講究技術(shù)。
一年四季飲用溫水
部分女性喜歡在夏季飲用冷飲，冬季飲用熱湯，其實(shí)飲用過熱或過冷的飲用水對身體健康不利。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃粘膜，降低胃的功能。過冷的水刺激胃粘膜，胃收縮，胃功能紊亂，容易引起子宮寒冷問題。因此，建議女性一年四季喝溫水。
睡前不要喝太多水
說喝太多水有利于健康，睡前喝太多水不是件好事。因?yàn)樗绑w內(nèi)水分增多，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟的功能，排尿次數(shù)也會增加，影響睡眠質(zhì)量。另外，早上起床后眼皮和臉浮腫，臉變大。
喝水不要太快
很多人在非常饑渴的時候喝水太快，其實(shí)這是不提倡的。飲水速度過快，血容量過快，突然加重心臟負(fù)擔(dān)，體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)暫時紊亂，心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
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