国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁
	 > 		女性健康
	 > 		女性生活指南
	 > 		女性營養(yǎng)飲食
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        反式脂肪酸危害大 避免攝取有妙計
        
            
        
              
              女性營養(yǎng)飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                1618次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關鍵詞：
                            #反式脂肪酸
                            #脂肪
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        什么是反式脂肪酸？這個名字很多人聽說不知道，其實我們的日常生活到處都有。咖啡伙伴、脆餅干、薯條、巧克力派、冰淇淋、珍珠奶茶……我們經(jīng)常吃的食物其實含有很多反式脂肪酸。反式脂肪酸可不是什么好東西危害不少，下面小編就給大家講講它的危害和如何避免攝入。
        酸？
        又名反式脂肪，是一種不飽和脂肪酸，主要存在在人造奶油、黃油當中，像“高檔奶油”、“黃奶油”、“蛋糕油”、“酥皮油”、“麥激凌”等其實都是反式脂肪酸的其他說法。
        反式脂肪酸有什么危害？
        過量攝入反式脂肪，會產(chǎn)生提高低密度脂蛋白水平，低密度脂蛋白又被稱為“壞”膽固醇，看看體檢表的血液檢驗項目里就能看到，和高密度脂蛋白相對，低密度脂蛋白的會阻塞動脈，并可能導致心臟病。
        2015年6月16日，美國食藥局宣布，3年內(nèi)完全禁止在食品中使用人工反向脂肪，有助于降低心臟病的發(fā)病率。
        如何避免攝入反式脂肪酸？
        雖然反式脂肪酸會存在在自然食物中，但據(jù)調(diào)查，（精煉）植物油是中國人攝入反式脂肪酸的最主要來源，要想避免過多攝入反式脂肪，首先應控制植物油的用量。
        此外，還應避免食用含氫植物油的加工食品。配料表中含氫植物油、可可脂、人造奶油、酥油、植物奶油、人造酥油等食品不應過量食用。
        另外，盡量少喝市面的奶茶和速溶咖啡，因為其中的奶精主要成分氫化植物油就是一種反式脂肪酸。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關問答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      高尚健康集團與一脈陽光集團簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議，攜手共推第三方醫(yī)學影像服務
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦