中老年男性維持功能需要吃什么？
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博禾醫(yī)生
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中老年男性維持功能是煩惱的問題，實(shí)際上在日常生活中有很多可以維持功能的地方，包括飲食和日常注意事項(xiàng)。
中老年男性保持性功能要多吃什么呢？
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
多吃含生殖細(xì)胞構(gòu)成要素的氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)要素來自雞蛋、牛奶等日常食物。
2、飲食膽固醇
膽固醇在某些方面參與性激素的構(gòu)成，這些營(yíng)養(yǎng)要素主要來自動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃含量高。
3、飲食脂肪
在攝取膽固醇的同時(shí)，還含有大量的脂肪，其中含有生成精子的脂肪酸。長(zhǎng)期吃素食會(huì)影響性激素的轉(zhuǎn)化，男性的性欲下降，也會(huì)影響精子的生成。
4、微量元素和礦物質(zhì)
這些元素包括了鐵鋅鈣等。男性如果缺鋅的話，很可能會(huì)導(dǎo)致性器官發(fā)育不成熟，精子的數(shù)量也會(huì)減少，畸形率卻會(huì)增加許多。性欲減退，甚至不育。日常生活中適量使用牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶等食物，是補(bǔ)充鋅的好來源。
5、部分維生素
如維生素E和維生素A等。這兩者都對(duì)于延緩性功能衰老發(fā)揮著其獨(dú)特的作用，維生素E可以有效的提升精子的活動(dòng)度和生成。維生素a主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、甘薯、番茄等維生素e主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油等。
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