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夏天女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦

婦科編輯博禾醫(yī)生

176次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-07 15:47:14

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #月經(jīng)不調(diào) #月經(jīng)不調(diào)怎么辦

炎熱的夏天女性要注意自己的健康保養(yǎng)，更加注意生理日的保養(yǎng)，注意保持月經(jīng)不調(diào)的精神和個人衛(wèi)生，最好改掉壞習慣。

1、腳的保溫

腳的保溫不容忽視。出乎意料的是，夏天腳容易感冒。例如，接觸冷水的時間太長，睡覺的時候腳露出來，習慣光著腳的話，腳會感冒，會影響月經(jīng)。光腳走在地板上，露天夜宿等，女性感冒月經(jīng)不調(diào)。

2、心理調(diào)整

保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動，月經(jīng)期間下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、憤怒、憂郁等現(xiàn)象均正常，無需過度緊張。

3、飲食調(diào)節(jié)

不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng)，不要吃生冷的水果。

4、個人衛(wèi)生

注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間絕對不能做愛。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。

月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)

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