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        飲食療法改善脫發(fā)現(xiàn)狀
        
            
        
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關鍵詞：
                            #脫發(fā)
                            #食療
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)是退行期和休息期的頭發(fā)，進入退行期和新進入生長期的頭發(fā)不斷動態(tài)平衡，因此能夠維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度脫落的原因很多哦。下一位編輯帶大家去理解吧
        女性脫發(fā)的原因
        1、荷爾蒙奇怪。大多數(shù)女性在接近更年期時都會脫發(fā)，這個時候可以接受激素治療，也可以根據(jù)醫(yī)生的處方服用藥物。
        2、遺傳因素。這種女性患者也可以用激素治療來緩解脫發(fā)。
        3、包括生育、化療、手術(shù)、快速減肥、情緒變化等各種內(nèi)外因素，都可能影響頭發(fā)的生長周期，導致脫發(fā)。一般來說，3個月到1年內(nèi)可以恢復正常。
        4、自身免疫系統(tǒng)失調(diào)引起的脫發(fā)，醫(yī)生通常在患者脫發(fā)的位置直接注射少量類固醇。
        5、甲狀腺過度活躍(甲狀腺機能亢進)或不活躍(甲狀腺機能減少)導致頭發(fā)變薄，通常甲狀腺調(diào)整劑可以使頭發(fā)生長恢復正常。
        6、各種藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等都可導致脫發(fā)，醫(yī)生通常會建議病人換用另一種藥。除了
        之外，還可能會出現(xiàn)頭皮健康問題，比如頭皮出現(xiàn)牛皮癬等，導致脫發(fā)數(shù)量的增加，一般使用藥用洗發(fā)水治療都會有所幫助。
        防脫發(fā)的營養(yǎng)食物
        1.杏仁堅固的頭發(fā)。
        研究表明，脫發(fā)者容易缺乏維生素B6、維生素e、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性激素的增加和脫發(fā)。杏仁含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
        2.貝類促進細胞再生。
        貝類中含有豐富的鋅，以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康成長至關重要。
        3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。
        牛排中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中鋅能使頭皮腺體更加牢固地連接在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的營養(yǎng)大部分來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)的健康。
        4.豆類補充高蛋白。
        豆類，尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的好來源，適合補發(fā)養(yǎng)分。
        5.雞蛋補充多種營養(yǎng)。
        雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的好來源。同時，雞蛋含硒和鎂，這些礦物質(zhì)可以幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
        6.柑橘促進膠原合成。
        柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
        7.葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。
        葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
        據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，治療脫發(fā)，除對癥下藥外，平時生活也要注意補充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等，多吃全谷類、動物肝臟、蔬菜和豆類，保證飲食平衡哦。同時也要注意調(diào)整生活習慣哦
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