食物+清潔的五個(gè)妙計(jì)創(chuàng)造白牙
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在越來越多的人開始意識(shí)到口腔護(hù)理和牙齒美白的重要性。使自己的牙齒健康美麗地變白，成為世界上流行的時(shí)尚。網(wǎng)上進(jìn)行的牙齒健康魅力指數(shù)調(diào)查結(jié)果顯示，85%的人認(rèn)為清潔白色的牙齒對(duì)增加自己的個(gè)人魅力非常重要，72%的消費(fèi)者對(duì)自己現(xiàn)在的牙齒白色狀況不滿意。
5種食物有助于保持潔白的牙齒
其實(shí)潔白的牙齒除了牙齒本身的色素影響外，平時(shí)我們吃的食物也很重要。喜歡咖啡，喜歡吸煙，喜歡巧克力等重要食物的人比普通人容易變黃。在日常生活中，經(jīng)常吃五種食物有助于保持白牙。
1.多吃芹菜等粗纖維食品
韭菜、芹菜等粗纖維食品可以很好地美白牙齒，原因簡單:咀嚼粗纖維食品時(shí)，粗纖維可以與牙齒摩擦，清除牙齒上殘留的食牙齒表層繁殖的細(xì)菌，預(yù)防蛀牙。
2.多吃富含維生素的食物
多吃富含維生素的食物，西紅柿、菠菜等美白牙齒。保護(hù)牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn)，例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。
3.多食用富含鈣質(zhì)的食物
這也是牙齒美白必知的常識(shí)。牙齒的健康離不開鈣質(zhì)，所以在日常生活中多使用鈣質(zhì)豐富的食物對(duì)牙齒的健康美白是有效的。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。奶酪不僅是好的鈣源，口中的酸堿值通過奶酪中的鈣和磷酸鹽平衡，減少口中細(xì)菌活動(dòng)的繁殖，預(yù)防蛀牙，增加鈣，使牙齒更加堅(jiān)固。
4.適當(dāng)飲用綠茶
綠茶含有豐富的氟，美白和堅(jiān)固牙齒所需的物質(zhì)中氟是必不可少的，很多牙膏也含有這種物質(zhì)。氟可與牙齒中的磷灰石結(jié)合，起到防酸防蛀的作用。綠茶不僅含有豐富的氟，還有清新的呼吸效果。
5.多食用蔥蒜姜等食物
不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。
的確，堅(jiān)持吃以上5種食物，有助于不讓牙齒變黃。但是，早晚刷牙時(shí)，配合使用具有美白牙齒效果的牙膏產(chǎn)品，牙白的效果會(huì)更加立竿見影。
日常清潔牙齒美白的關(guān)鍵
我們看到的牙齒顏色其實(shí)不僅僅是牙齒表面的顏色，還包括通過牙齒表面的釉質(zhì)表現(xiàn)牙齒本質(zhì)的顏色。正常情況下，兒童乳牙是乳白色的，體積相對(duì)較小，但恒牙自然呈淡黃色，這是自然的黃色。
在這種情況下，具有美白牙現(xiàn)了。牙膏的美白，是因?yàn)樵谄渲刑砑恿颂厥獾哪Σ羷┗蜻^氧化物，對(duì)抽煙、喝咖啡和有色飲料等引起的牙齒變色者有用，長期堅(jiān)持使用，可以讓牙齒保持潔白靚麗，從而趕走牙齒過黃的煩惱。
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