高跟鞋警惕七種疾病
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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女人天生愛美，每個女人都應(yīng)該擁有屬于自己、符合自己氣質(zhì)的高跟鞋。高跟鞋可以給女性帶來不同的體型，襯托出自己的氣質(zhì)。但是，你知道長時間穿高跟鞋會給健康帶來危險嗎？下一位編輯介紹經(jīng)常穿高跟鞋容易患的7種疾病:
經(jīng)常穿高跟鞋會引起7種腳部缺陷
研究表明，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。首先，腳趾變形，向內(nèi)傾斜，然后腳趾堆積在第二個腳趾上。由于擠壓和鞋子之間的摩擦，還會出現(xiàn)疼痛、紅腫、炎癥、腳橫弓塌陷、平腳、大拇囊炎等問題。
1、拇指外翻:鞋頭尖，按拇指，拇指外翻。外翻的拇指被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時有尖刺般的壓迫感。
2、平腳:鞋跟越高，腳弓后臂越長，跖腱膜的拉伸力(張力)也越大。長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓下降，嚴重引起扁平足。
3、拇囊炎:尖鞋頭擠腳，拇囊炎問題惡化。專家不認為擠腳的話，尖頭的高跟鞋會引起大拇囊炎，但專家證明高跟鞋確實會加重大拇囊炎。
4、膝關(guān)節(jié)病:由于重力線的變化，膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨的變化。
5、腰椎和頸椎損傷:高跟鞋過度向前移動人的重心，必然引起骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力集中，容易損傷，這種損傷的積累最終引起腰痛和頸椎病。
6、踝關(guān)節(jié)扭傷:即扭傷腳，正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)翻轉(zhuǎn)力，鞋子外側(cè)總是磨損的原因。人本身也在不斷調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，維持平衡，但穿高跟鞋后，調(diào)整力減弱，容易扭傷腳。鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也越嚴重。
7、錘狀腳趾:腳趾被壓在鞋前，腳趾處于不自然的形態(tài)，腳趾中間的關(guān)節(jié)經(jīng)常彎曲變形的腳趾問題。錘狀腳趾會引起腳趾疼痛。
正確穿鞋要注意5點:
1、確定鞋底是否符合腳的弧度
腳趾前端和鞋頂端應(yīng)留有2cm~3cm的間隙，鞋跟不應(yīng)太小，鞋頭應(yīng)松弛。鞋跟最好高2厘米~4厘米。購買鞋子最好在下午3點~4點選擇。此時，試穿10分鐘或更多步驟，以確保鞋子舒適地適合腳。穿新鞋需要一定的磨合期，最好在家里先穿一段時間再外出穿。
2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確
腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，遠離腿部酸痛。
3、注意步行環(huán)境
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。
4、適度休息
穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。
5、腳趾甲不要太短，以免甲溝炎
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