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        6原因致女性脫發(fā) 4招還你濃密秀發(fā)
        
            
        
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關鍵詞：
                            #脫發(fā)
                            #女性脫發(fā)
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        掉一根頭發(fā)沒關系，掉兩根頭發(fā)沒關系，掉三根頭發(fā)沒關系……但是掉一堆頭發(fā)，很可能是我們的身體出了問題。掉頭發(fā)原因是什么？我們可以用什么方法防止脫發(fā)？
        相關調查顯示，人們通常每天脫發(fā)約100根，而女性脫發(fā)比男性嚴重得多。實際上，女性經歷了一定程度的脫發(fā)，是因為身體的男性荷爾蒙在變化，從青春期開始，到了中年才變得明顯。
        但是，雖說我們每天都會掉100根頭發(fā)，但平日里我們是極少會發(fā)現的，假如某一天我們發(fā)現自己掉的頭發(fā)特別多，這就說明了我們的脫發(fā)變嚴重了，而這時，我們也應該開始對自己的身體加大關注了。
        簡單來說，我們脫發(fā)加重的原因不外乎幾種：
        1、斷發(fā)。這是假性脫發(fā)，也是我們真正感覺頭發(fā)掉得多的最直接原因。
        2、慢性疾病。頭癬、頭皮濕疹、貧血等脫發(fā)。
        3、生理期。女性脫發(fā)在很大程度上是由蒙引起的，進入生理期，體內荷爾蒙比平時紊亂時，脫發(fā)問題也相應惡化。
        4、遺傳因素。脫發(fā)與遺傳因素有關，父母脫發(fā)的話，脫發(fā)也很多。但是，這也不是絕對的，只是說可能性變大了。
        5、營養(yǎng)失調。頭發(fā)的生長與蛋白質、維生素和礦物質密切相關。當脂肪攝入過多時，也會影響 頭發(fā)的生長，甚至引起掉發(fā)。
        6、用腦過度。過度使用大腦的人，頭部血液主要集中在大腦上，頭皮血液相對減少，長期以來，毛發(fā)營養(yǎng)不足會掉頭發(fā)。
        原本脫發(fā)是人的正常生理狀態(tài)，就像動物的脫發(fā)一樣，如果想減少脫發(fā)的話，我們也只需要調整一下飲食。
        下面，就從飲食的角度為大家推薦幾個防脫發(fā)的辦法：
        1、補充鐵質――根據科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
        2、補碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
        3、補充維生素E——因為維生素E能抵抗毛發(fā)老化，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。你可以多吃新鮮生菜、青卷心菜、黑芝麻等。
        4、多吃蔬菜和水果——女性易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留在體內，產生酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，可以中和酸性毒素，適當多吃。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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