前綜合征和心情有八種方法
女性疾病編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #心情
女性疾病編輯
博禾醫(yī)生
月經是每個女性的生理反應，但月經也會異常，有些女性經前綜合征，這也需要我們重視。
經前綜合征原因
1、精神因素:部分患者精神癥狀突出，情緒變動，精神緊張等可加重原癥狀。
2、雌性、妊娠激素比例失調:雌性激素水平相對過高，妊娠激素水平相對不足，組織對妊娠激素的敏感性失調也有可能。正常情況下，妊娠激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄，雌激素通過腎素、血管緊張素II、醛固酮系統(tǒng)積存鈉，因此雌性、妊娠激素比例失調會引起體重增加等征兆。
3、維生素b6不足:維生素b6可以促進體內雌激素的去除，緩和感情和行為。維生素b6不足可能引起經前綜合征。
4、內咖啡肽學說:內咖啡皮膚水平的變化會影響精神、神經因素，靜脈內咖啡肽會增加催乳激素的濃度。內咖啡肽抑制劑鈉絡酮作用于內咖啡肽受體后，可以改變黃體生成激素的分泌，而且β-內咖啡肽根據(jù)月經周期而變化，因此建議經前期緊張綜合征，黃體期內咖啡肽濃度變化。
5、精神過度緊張:月經前精神過度緊張導致腦皮層功能紊亂、情緒不穩(wěn)定、不安等現(xiàn)象。
6、周圍環(huán)境的影響：如勞累，精神刺激，睡眠不良，飲酒過度等，也會引起或者加重經前的不適。
預防前綜合征
1、調節(jié)情緒:本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮?；颊咝那椴缓玫臅r候，可以做讓自己高興的事情來調節(jié)感情。例如，聽音樂和戲曲?；蛘吆团笥颜f話，多交流，引導自己。
2、減輕心理壓力:對于煩躁、煩躁、無名火災的患者，可以在心理專家的指導下進行自我放松訓練。另外可參加適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛煉意志。
3、學會轉移注意力:一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，考慮自己經歷過的快樂，有助于減少對月經的關注，轉移注意力，放松心情，有助于控制感情。
4、不吃甜食:甜食不穩(wěn)定，不安，不吃甜食，不吃水，多吃新鮮水果。
5、少吃動物脂肪:動物的目的地提高雌激素的量，可以吃含有植物脂肪的食物，減輕痛苦。
6、多吃纖維:纖維有助于去除體內過剩的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥等食品，提高免疫力。
7、少喝酒:酒精會使頭痛和疲勞更加嚴重，引起吃甜食的沖動。因此，少喝酒是必要的。
8、運動實際上是萬能藥。每天在新鮮空氣中快速行走、游泳、慢跑、跳舞等，對身體健康至關重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
引產后飲食吃什么好
痛風可以吃橙子嗎
急性左心衰是什么
宮頸癌前病變手術后會復發(fā)嗎
角膜炎的形成原因是什么
一天一個西瓜會不會得糖尿病
動脈硬化不能吃的食物
小兒精索鞘膜積液怎么治
肺結核吃什么保健品
精子有點發(fā)黃果凍狀是怎么回事
血壓低了怎么辦？教給你調回來的方法
一般人都有輕度脂肪肝嗎
2歲寶寶咳嗽有痰怎么處理
有哪些類型的痤瘡
新生兒上呼吸道感染怎么辦
慢性疲勞綜合征多久能夠恢復
骨質疏松疼痛治療方法
細菌感染導致的發(fā)燒吃什么藥？
腫瘤標志物正常能排除癌癥嗎
種植牙需要多久完成
隱形眼鏡戴上去眼睛流淚刺痛是什么原因造成的
怎樣判斷寶寶鞘膜積液
寶寶腿里摸上去有硬塊怎么回事
雙肺多發(fā)結節(jié)是良性的幾率
做完假體下巴可以吃什么水果
肝硬化引起牙齦出血的原因是什么
肺癌胸口疼痛位置在哪
喉嚨一咽口水就疼是什么原因
腰突然疼的直不起來是怎么回事
靜脈曲張怎么治療?
百洛特不良反應有哪些?副作用嚴重不嚴重
方希適用于哪種疾病
來士普抑郁癥的人用行么
維阿露的成份包括了哪些
蕁麻疹丸每天要吃幾次
非那雄胺片（百達英）可以長期服用嗎
彌凝適應癥有哪些 尿道感染可以使用嗎
非那雄胺片（百達英）怎么吃好
阿法舒用藥時需注意什么?兒童能用藥嗎
鼻可樂鼻腔清洗劑使用時要注意什么
