問題晚餐讓尿道結(jié)石找病因是治病的關(guān)鍵
男性疾病編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
隨著生活節(jié)奏的加快，對(duì)上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。許多家庭養(yǎng)成了早餐草案，午餐簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)或隨機(jī)應(yīng)變，晚餐豐富的生活習(xí)慣。
有些人很少回家吃晚飯，工作結(jié)束后開始每天的交往，吃喝幾個(gè)小時(shí)，加班熬夜后把晚飯和晚飯放在一起，吃完后馬上睡覺。這些都非常不符合養(yǎng)生的道路，醫(yī)學(xué)研究表明，我們的問題晚餐有很多健康危險(xiǎn)，是引起多種疾病的原因，其危害不容忽視。
晚飯的最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚飯后4小時(shí)內(nèi)不要睡覺
有研究表明，晚飯不要吃得太香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐吃蝦皮要注意：
大家都知道睡覺前補(bǔ)鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進(jìn)睡眠，又補(bǔ)了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補(bǔ)鈣的效果一定會(huì)超過牛奶。其實(shí)這種看法是完全錯(cuò)誤的，它不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，更容易增加尿道結(jié)石的患病危險(xiǎn)。
蝦皮營(yíng)養(yǎng)豐富，鈣含量達(dá)991毫克/100克(成人每日鈣推薦攝入量為800毫克)，被稱為鈣倉(cāng)庫(kù)，蝦皮有食欲、痰化等效果。但需要注意的是，蝦皮含鈣量高，晚上不能吃，不能引起尿道結(jié)石。
尿結(jié)石的主要成分是鈣，食物中含有的鈣被腸壁吸收利用，多馀的鈣都從尿中排出。人體鈣排放高峰一般在飯后4~5小時(shí)，晚飯食物中鈣含量過高，晚飯時(shí)間過晚，睡前吃蝦皮，鈣排放高峰到來時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液全部積存在尿路中，不能立即排出體外。
這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院對(duì)270名尿結(jié)石患者進(jìn)行了調(diào)查，其中97人在21點(diǎn)以后吃晚飯，25人有吃晚飯睡覺的習(xí)慣。
因此，晚上補(bǔ)鈣不能太晚。補(bǔ)鈣食品的選擇盡量選擇容易消化吸收的。睡覺前1~2小時(shí)喝牛奶是很好的選擇。
男性如何預(yù)防尿道結(jié)石
專家表示，尿道結(jié)石患者大部分出現(xiàn)腰痛、排尿異常癥狀時(shí)才發(fā)現(xiàn)結(jié)石癥狀，極少數(shù)癥狀不典型。確診時(shí)，尿路結(jié)石可引起泌尿系統(tǒng)直接損傷和梗阻。所以預(yù)防尿道結(jié)石的出現(xiàn)是很重要的。
防止尿道結(jié)石出現(xiàn)的關(guān)鍵是尋找和治療尿道結(jié)石復(fù)發(fā)的原因。例如，有甲亢者，應(yīng)先治療甲亢；有痛風(fēng)者，應(yīng)選擇治療痛風(fēng)。其次，尋找治療結(jié)石復(fù)發(fā)的泌尿系因素。泌尿系感染容易引起結(jié)石，應(yīng)盡快控制。
尿路梗阻也容易產(chǎn)生結(jié)石，應(yīng)在治療結(jié)石的同時(shí)解除梗阻。最后，對(duì)排出的結(jié)石進(jìn)行成分分析，對(duì)不同成分的結(jié)石進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和藥物治療。
由于大多數(shù)尿道結(jié)石患者沒有明顯的原因，也找不到結(jié)石的泌尿系因素，也沒有進(jìn)行結(jié)石成分分析，當(dāng)然不能采取目的預(yù)防措施?；蛘哂袝r(shí)候發(fā)現(xiàn)了病因，但是根除不了。此時(shí)就需對(duì)結(jié)石復(fù)發(fā)采取一般性預(yù)防措施。
預(yù)防尿道結(jié)石要養(yǎng)成飲水習(xí)慣。多喝水可以增加尿量，稀釋尿液中的結(jié)晶，容易排出體外。同時(shí)，即使形成的細(xì)小結(jié)石，也可以盡快從尿液中沖走。
有學(xué)者指出，每天喝水2500毫升以上，最好保持尿色清淡。當(dāng)?shù)厮粹}含量高時(shí)，應(yīng)注意先軟化后飲用。最好喝磁化水。
防止尿道結(jié)石在飲食上特別注意，現(xiàn)代人喜歡吃高蛋白、高糖和高脂肪的飲食，在一定程度上增加了患尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)很多人工作忙，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，尿道結(jié)石的人數(shù)逐年增加，男性朋友必須養(yǎng)成積極健康的生活方式。
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