父母應(yīng)該注意:這四種食物傷了孩子牙齒
兒童飲食編輯
博禾醫(yī)生
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家長們可能已經(jīng)教過孩子牙齒衛(wèi)生的基本知識，比如每天刷牙兩次等。然而，要想孩子保持牙齒健康，不僅僅需要講究口腔衛(wèi)生，而且還要注意健康飲食，不要吃容易傷害牙齒健康的食物。
監(jiān)護(hù)人應(yīng)注意這四種食物傷害牙齒
1、糖飲料
眾所周知，糖過多會損害牙齒健康，引起蛀牙。有些微生物和細(xì)菌以牙齒上的糖為食，轉(zhuǎn)化為酸，破壞牙釉質(zhì)腐爛。碳酸軟飲料中的酸和糖會損傷牙齒，無糖可樂也會腐蝕酸性成分的釉質(zhì)。非碳酸運(yùn)動飲料似乎是健康的選擇，但酸性和糖分仍然存在。
2、一些水果和果汁
柑橘類水果是維生素C和營養(yǎng)素的來源，它們在很多方面對健康有益。但柚子、檸檬等水果酸性高，時間久了會腐蝕牙釉質(zhì)。果汁，即使自稱是百分之百純度的果汁，一般含有高級糖，這樣會導(dǎo)致牙齒受損，建議喝低脂奶和水而不是果汁。
3、咀嚼的糖果
吃大量的糖對牙齒的健康有害，糖果基本上是糖，會引起蛀牙，卡在牙齒的間隙里。咀嚼糖果，如太妃糖，長時間粘在牙齒上，溶解釉質(zhì)，咀嚼，含糖和酸性糖果是最有破壞性的。很多人都會選擇干果作為一種健康的零食，但是很多干果也是比較粘的，含糖的。兒童吃糖零食時應(yīng)刷牙，清潔牙齒表面和牙齦。
4、薯片和面包
由白面粉制成的淀粉是簡單的碳水化合物，分解成體內(nèi)的單糖，可以引起蛀牙。不建議吃薯片作為零食，不僅沒有營養(yǎng)價值，薯片中的淀粉也能粘在牙上。
上面說的是對牙齒來說不健康，可能導(dǎo)致牙齒腐爛和蛀牙的食物，但是有一些食物對牙齒是健康的，對孩子的牙齒至關(guān)重要。
有哪些對兒童牙齒來說的健康食物？
1、胡蘿卜。這種脆嫩的蔬菜含有大量的水分，需要大量的咀嚼，可以擦洗牙齒表面，胡蘿卜中的水和膳食纖維可以平衡糖分，幫助清潔牙齒。
2、綠葉蔬菜。由于其高水平的維生素和礦物質(zhì)，綠葉蔬菜可以為口腔健康帶來很大好處。綠葉蔬菜中的葉酸，如菠菜和羽衣甘藍(lán)，已知有助于改善牙齒和牙齦的健康。
3、雞蛋。蛋是鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的優(yōu)良來源，這些都是口腔健康的重要礦物質(zhì)，吸收鈣需要維生素D，確立健康的牙齒。
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