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        生活中我們經(jīng)常遇到各種各樣的小病，雖然不影響我們的正常生活，但也給我們帶來了很多痛苦和煩惱，口腔潰瘍就是其中之一。相信有不少朋友們都知道它的滋味，吃飯的時(shí)候影響不小，連說話的時(shí)候都很痛，真的是不好受啊。那么如何預(yù)防呢？
        口腔潰瘍及其誘因
        口腔潰瘍，民間一般稱為口腔內(nèi)熱或口瘡，是周期性反復(fù)發(fā)作為特征的口腔粘膜局限性潰瘍損傷，可自我治愈，可發(fā)生在口腔粘膜的任何部位。
        目前口腔潰瘍的原因和原因機(jī)制尚不明確。口腔潰瘍的誘因可能是局部創(chuàng)傷、精神緊張、食物、藥物、荷爾蒙水平的變化和維生素和微量元素不足。
        雖然目前還不能完全明確口腔潰瘍的確切病因，但專家認(rèn)為口腔潰瘍的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果。免疫、遺傳和環(huán)境可能是口腔潰瘍發(fā)病的三連因素，即遺傳背景和適當(dāng)?shù)沫h(huán)境因素(包括精神神經(jīng)體質(zhì)、心理行為狀態(tài)、生活工作和社會(huì)環(huán)境等)能引起口腔潰瘍特征性疾病的異常免疫反應(yīng)。也有人提出二聯(lián)因素論，即外源因素(病毒和細(xì)菌)和內(nèi)源感應(yīng)因素(激素變化、精神心理因素、營養(yǎng)不足、系統(tǒng)疾病和免疫功能紊亂)相互作用而引起疾病。
        口腔潰瘍的預(yù)防
        口腔潰瘍與個(gè)人身體素質(zhì)有很大關(guān)系，為了完全避免其發(fā)生的可能性很低，但盡量避免誘發(fā)因素，可以降低發(fā)生率。
        具體措施為
        1、注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔粘膜，避免辛辣食物和局部刺激。
        2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情急。
        3、保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞。
        4、注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定的排便習(xí)慣，防止便秘。
        易得口腔潰瘍的人群應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣
        1、多吃新鮮清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
        2、飲食柔軟易消化，重者可給予半流質(zhì)飲食。
        3、多喝熱水，盡量避免刺激。
        4、多吃含鋅食物，促進(jìn)牡蠣、動(dòng)物肝、瘦肉、雞蛋、花生、核桃等創(chuàng)面愈合。
        5、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。因此，應(yīng)該多吃西紅柿、茄子、胡蘿卜、蘿卜、白菜、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
        口腔潰瘍的治療適宜吃下列水果
        1、蘋果：蘋果是富含維生素的水果，適合治療口腔潰瘍;
        蘋果療法：取1個(gè)蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
        2、梨：梨富含維生素B，是比較適合口腔潰瘍時(shí)吃的水果;
        3、柿子：柿子也能有效防治口腔潰瘍。特別是柿子霜，從柿子餅上取柿子霜，用熱水沖洗或加入粥服用。
        4、西瓜:西瓜富含維生素，具有生津止渴效果。用于心火上炎的口腔潰瘍，但不要多吃，以免加重口腔潰瘍的癥狀。
        5、桃、杏:桃富含維生素b等維生素，對(duì)口腔潰瘍有很好的作用，但也應(yīng)該多吃。杏也是對(duì)人體有益的水果。
        另外，不吃柑橘、西紅柿、堅(jiān)果等酸性食物，不吃辣或咸的食物，不吃硬、熱的食物和口香糖，不吸煙，不喝酒可以預(yù)防口腔潰瘍。
        日常快速減輕疼痛:用礦泉水或白開水沖糖或蜂蜜飲用可快速方便減輕疼痛，其他含糖飲料如冰紅茶也有效。吃流質(zhì)食物時(shí)加糖也能大大減輕疼痛。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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