哪些水果是低糖水果？哪些水果適合糖尿病患者吃？
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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糖尿病患者對(duì)食物要求嚴(yán)格，糖含量高的水果一律不能吃。因此，含糖量低的水果很受歡迎。哪些水果是低糖水果？那些水果適合糖尿病患者吃？
糖友適量吃水果
適量吃水果也可以，糖尿病患者可以吃水果，但不要大量吃，不要空腹吃，也不要吃飯后吃，一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)晚上睡覺前9點(diǎn)左右比較好，最好在吃飯時(shí)間吃，也可以作為吃飯的食品
專家建議，吃水果前和吃后2小時(shí)測(cè)量血糖值，有助于知道自己是否適合吃這種水果，吃量是否適當(dāng)，血糖控制不理想時(shí)，建議暫時(shí)不吃水果，吃西紅柿、黃瓜等蔬菜
適合糖友的低糖水果
1、柚子
柚子是秋冬時(shí)令水果之一，平時(shí)多吃些柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)還有降血糖的效果。柚子含有豐富的胰島素樣品成分，適當(dāng)食用可降低血糖值，對(duì)心腦血管也有保護(hù)作用。糖尿病患者特別適合吃柚子。
2、石榴
低糖果是什么？番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄，果肉厚，甜，香。而且營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素a、c、纖維質(zhì)、磷、鉀、鎂、鈣等微量元素含量高，還含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常吃番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理功能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
3、雪蓮果
糖尿病人吃什么水果好呢？多吃雪蓮果吧。雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，水溶性飲食纖維豐富，碳水化合物不吸收人體，適合糖尿病人和減肥者。
4、蘋果
蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時(shí)也是低糖之一。蘋果具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯(cuò)。蘋果中糖的吸收緩慢均勻，降低血糖效果非常好，尤其是餐后降低血糖?？梢哉f，經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者有很大的好處。
5、櫻桃
很多人認(rèn)為櫻桃也是低糖果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有助于增加胰島素的分泌量，使血糖穩(wěn)定快速下降。糖尿病患者平時(shí)可以多吃櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤(rùn)膚美顏等功效。
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