消化不良吃什么好？飯后吃四種食物有助于消化
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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工作場所的聚餐、周末的聚餐是正常的，但是經(jīng)常聚集大魚肉，這樣長期影響消化，該怎么辦呢？消化系統(tǒng)不太好的朋友們快來看看吧。
飯后吃什么有助于消化
葡萄酒。吃太多高脂肪的食物會給身體帶來很多自由基，加速衰老。葡萄酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)可以減輕高脂肪食物對身體的損害。
醋。大吃一頓之后，血糖快速升高。這種血糖波動不僅對糖尿病患者不利，還影響正常人的健康。吃飯時喝一勺醋，或者在涼菜上澆醋，可以緩解暴食后的血糖值急劇增加。除此之外，還有助于飯后消化的水果，不要錯過。
飯后吃什么水果好
木瓜。以美白、低卡路里而聞名的木瓜，首次登上水果排行榜的首位。木瓜中的木瓜蛋白酶具有良好的美白作用?？茖W(xué)家最新的研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜乳汁中存在的木瓜酵素有助于人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量木瓜對預(yù)防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等有一定的效果。
橙、橙。橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，營養(yǎng)價值也很豐富，但是短時間內(nèi)不能吃太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚變黃，引起胡蘿卜素血癥。
草莓。最新研究表明，草莓具有鞏固牙齦、清新呼吸、滋潤喉嚨的效果。草莓肉甜汁，具有抗癌作用。
蘋果。西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠離我。與去年相比，蘋果上榜，排名下降了。這主要是因為世界上蘋果種類繁多，但質(zhì)量參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用使蘋果糖分上升，維生素含量減少。葛聲主任指出，蘋果中飲食纖維含量高，對胃腸功能有雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果有收斂作用，便秘時吃蘋果有助于緩解癥狀。
飯后不要忘記吃有助于消化的食物哦。
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