久坐久站容易得痔瘡 6種好習慣有效預防痔瘡
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
痔瘡是我們日常生活中常見的肛門腸疾病，最常見的癥狀是大便干燥有血統(tǒng)，肛門有異物脫落等，實際上久站或久坐是痔瘡出現(xiàn)的常見原因，為什么久站或久坐會出現(xiàn)痔瘡呢？
久坐的人主要指上班族、汽車司機、會計、火車司機等。在解剖因素中，直腸靜脈缺乏靜脈瓣，影響血液回流的另外，肛門在人體的下部，久坐直接壓迫肛門部，靜脈血液回流受阻，容易痔瘡。
久站的人是指理發(fā)師、銷售員、值班站的警察等。原本人是直立體位，因此肛門位置較低，可影響血液回流，因此在地心吸力作用下容易淤血引起痔瘡。50年代有研究證明，半臥位時人的直腸靜脈內壓為230~250毫米的水柱，坐位時上升到600~750毫米的水柱。這說明直腸上靜脈內壓上升是痔瘡的病因之一。久站的人也容易得痔瘡。
中國調查顯示，汽車司機、理發(fā)師、銷售員、民警等痔瘡發(fā)病率最高，為81.7%，其次是干部，為71.5%，工人為70.3%，農(nóng)民為62%，軍人為32.6%，學生為19.2%。
痔瘡治療分為內外
痔瘡，應及時治療，發(fā)展時，病情不僅越來越嚴重，還會影響工作和生活，有時會帶來嚴重后果。
患內痔時，早期內痔最主要的癥狀是便時滴血或紙帶血，無其他不適。早期治療，手術操作簡單，治療時間短，費用低，患者不感到疼痛，相反，內痔越長越大，便后脫落，便后不能自己償還，需要用手恢復，有的甚至嵌頓壞死，出血量每次增加，長期反復出血，最后引起嚴重貧血。所以一旦得了痔瘡，就要及早治療。
如果患有外痔，早期除了一點異物感外，沒有其他不適。早期治療，手術操作簡單，愈合快，費用低，患者痛苦小，發(fā)展環(huán)狀外痔，靜脈曲張嚴重，某一天因某種原因用力過猛，痔瘡靜脈壁難以承受壓力破裂，血栓外痔，疼痛嚴重，坐臥不安，此時治療比早期治療費時、勞力
6中好習慣能夠有效預防痔瘡疾病的困擾
加強鍛煉
經(jīng)常參加多種體育活動，對痔病有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。常用可改善痔瘡靜脈回流，對預防痔瘡和自我治療有一定作用。
合理調配飲食
日常飲食應避免過于細膩，多吃蔬菜、水果、豆類等維生素和纖維素多的粗糧食品，多喝水，使大便潤滑，少吃辣刺激性食品，如辣椒、大蒜、蔥、芥末等。
戒除排便時的壞習慣
有便意時不要忍受大便。長時間忍受大便可以抑制生理反射，引起習慣性便秘的排便時蹲下的廁所時間太長，看報紙，用力多，是不良排便習慣，必須糾正。
定時排便
健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。
保持肛周清潔
肛周、直腸、乙狀結腸是儲存和排泄糞便的場所，糞便中含有很多細菌，肛周容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛周汗腺、皮脂腺感染引起腫物、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，要經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，更換內衣，起到預防痔瘡的作用。
注意孕期保健
孕后腹壓增高，下腔靜脈受膨脹子宮壓迫，直接影響痔瘡靜脈回流，易引發(fā)痔瘡。另外，妊娠期活動量少，胃腸功能減弱，糞便停留在腸腔中，糞便中的水分被吸收，大便干燥，引起痔瘡。孕期應適當活動，避免久站、久坐，保持大便通暢，大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)。
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