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        長期飲食不規(guī)則、營養(yǎng)不良、過度飲食是貧血發(fā)病的主要原因之一，我們必須在平時飲食中合理組合，及時補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，以免貧血。那么，女人貧血吃哪些食物對身體好?
        1、當歸紅棗排骨
        排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。
        2、黑糯米補血粥
        黑糯米、桂圓和棗是眾所周知的補血，加上營養(yǎng)價值高的山藥，益氣養(yǎng)血的效果更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
        3、豬肝菠菜湯
        豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)整，放入油鍋中與煮好的菠菜炒，或用豬肝洗凈切片50克，放入沸水煮至近熟時，放入菠菜，放入鍋中調(diào)整米，吃肝臟吃蔬菜喝湯。效果:補鐵適用于缺鐵性貧血。
        4、雞肝番茄湯
        雞肝、番茄各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將番茄洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋放入旺火中，加入新鮮湯煮，加入雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片，熟的時候起鍋，吃佐餐。具有補血強身的效果，適用于貧血引起的頭暈。
        患有貧血的人在平時生活中應(yīng)該多食用以上介紹的4種食物，這對治療貧血疾病有非常好的療效，另外，我們要提醒節(jié)食減肥的朋友們一定要合理的進行體育鍛煉才能達到減肥的效果，切勿過度節(jié)食從而引發(fā)貧血的發(fā)生。
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