不自信是社交恐懼的常見病因
心理健康科編輯
博禾醫(yī)生
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每個人或多或少都有社交恐懼癥的表現(xiàn)。例如，和上司說話的時候很緊張，別人看到你的時候熟練的事情也很忙等，一般來說輕微的社交恐懼癥對我們的生活沒有什么影響，但是很多人癥狀很嚴(yán)重，所以需要就診。
焦慮的強度過大，持續(xù)時間過長，阻礙個人的人際關(guān)系，引起個人的持續(xù)回避行為，這就是社交焦慮障礙(SAD)，也就是通常所說的社交恐怖癥。SAD的表現(xiàn)可謂是琳瑯滿目，凡是涉及到與人交往的場合都有可能引發(fā)SAD。
如大會發(fā)言、主持會議、小組討論、朋友聚會、會見領(lǐng)導(dǎo)或老師等重要人物、與異性約會、在熟人面前講話、甚至向陌生人問路、到商店退貨等情景均可以讓個體感受到強烈的焦慮和恐懼情緒，往往伴有顯著的軀體不適：如心悸、出汗、發(fā)抖、臉紅、僵硬、口吃、大腦一片空白、尿急等;此時個體有強烈的想逃離的愿望和沖動，把身子縮起來，把頭低下，閉眼睛、不敢呼吸、恨不得找個地縫鉆進去。因此，今后每次遇到這樣的場面，都會發(fā)生不安和恐懼，盡量避免參加這些人際關(guān)系，在極端的情況下，可以引起完全的社會隔離。
當(dāng)然，多數(shù)SAD患者會認(rèn)為這種害怕是過分的或不合理的，一次次的回避也無助于問題的解決，于是會鼓勵自己帶著畏懼參加人際交往，每一次卻總是不斷重復(fù)焦慮和恐懼的體驗，令其非常痛苦。
無論是輕度屬于正常范圍的社交不安，還是達到疾病程度的SAD，從心理動力學(xué)的角度來看，其核心是程度不同的害怕自尊心受到傷害和強烈維持自尊心的過程。比如不敢在公共場合演講、不敢參加聚會的SAD患者，怕自己表現(xiàn)不好，怕出丑，繼而擔(dān)心別人會批評、挑剔和嘲笑自己，從而有損于自尊心;不敢與異性交往，甚至不敢與人對視的SAD患者，怕對方評價自己不好，怕自己喜歡對方的某些想法被對方發(fā)現(xiàn)，怕被拒絕，從而有損于自尊心。
醫(yī)學(xué)界說社交恐懼癥的發(fā)病原因大部分是因為沒有自信，這有一定的道理，容貌出眾，事業(yè)成功的人到處炫耀，為什么不怕社交，躲在自己家里呢？所以治療社交恐懼癥首先要幫助患者找回自信。
上一篇：社交恐懼癥的飲食療法
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