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        便秘可能是大多數(shù)人的日常小疾病。事實上，便秘不應(yīng)該小心。一旦人們便秘，他們的身體就不能被排解，可能會導(dǎo)致一些生理疾病。一般來說，女性便秘的概率比男性高。主要是現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高，很多人選擇吃蔬菜，不吃蔬菜就選擇吃肉食和快餐，喜歡喝酒和碳酸飲料重胃腸負(fù)擔(dān)消化不良引起便秘。
        引起便秘的原因
        1、長時間坐著不動會削弱腸道蠕動力，引起消化不良，食物不能立即消化吸收，引起便秘。
        2、久病不愈的老年人出現(xiàn)便秘，大多是脾腎虛寒和津液不足造成的。
        3、長期吃富含蛋白質(zhì)的肉類食物，蛋白質(zhì)有時難以完全消化，在加重胃腸負(fù)擔(dān)的同時，飲食纖維的攝取不足引起便秘。
        便秘怎么辦
        1、可以用手按摩肚子，幫助腸道蠕動，多喝水，水中適當(dāng)添加蜂蜜，蜂蜜有潤腸通便的作用。
        2、平時可以吃酸奶、香蕉等食物，緩解便秘。日常飲食應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物。
        3、養(yǎng)成早期排便的習(xí)慣，一般可以在早餐后排便。排便時不玩手機，專心排便。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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