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冬季養(yǎng)生喝什么比較滋補(bǔ)？冬季養(yǎng)生的五種滋補(bǔ)粥

藥膳食譜編輯博禾醫(yī)生

406次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-22 11:57:56

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #滋補(bǔ)

韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

效果:韭菜含有大量維生素a、b、c、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背部寒冷、腰膝酸痛的人食用。

芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法:芍藥、桂心、防風(fēng)各10克、知母、麻黃各6克、附子8克、甘草3克、白米150克、糖適量、水煮粥。

效果:芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

八寶粥

材料:白扁豆、蓮子、薏米、芡實(shí)、山藥、桂圓、棗、百合、白米等。

做法:撿起主要食材洗凈，煮半熟，用文火煮，粥稀稠適中，吃時(shí)加糖吃。

效果:八寶粥有健脾養(yǎng)胃、減肥、益氣安神的效果。

此外，它胖和神經(jīng)衰弱者的飲食療法也可以作為日常養(yǎng)生健康的食品，所以一般的體質(zhì)都可以吃。

枸杞蓮子大米粥

材料：蓮子、枸杞、大米。

做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用；另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。

效果:大米是常吃的傳統(tǒng)主食，具有胃氣、脾虛、強(qiáng)筋骨的效果，適合冬天吃。因此，冬季養(yǎng)生粥是必不可少的。

羊肉粥

材料:瘦羊肉、蘿卜、白米。

做法:選擇瘦羊肉洗凈，切肉丁，和蘿卜一起燉，去除羊的臭味。然后取出蘿卜，放入白米煮粥。

效果:羊肉性溫暖，屬于高蛋白質(zhì)、低膽固醇食品，冬天經(jīng)常吃羊肉粥可以補(bǔ)充氣體，溫暖，也可以補(bǔ)充腎壯陽(yáng)。適用于貧血、慢性胃炎、虛寒癥患者。

養(yǎng)生滋補(bǔ)

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#養(yǎng)生 #血管

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#肺癌 #中藥

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#附件炎 #滋補(bǔ)

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