男人吃什么可以滋補養(yǎng)腎 適合男性補腎的三種食物
男性養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
腎虛是中醫(yī)診斷中出現(xiàn)的術(shù)語。在西醫(yī)學中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
腎是先天之本
腎主藏精，藏腎精，是人體生長發(fā)育、防病的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本，生命之根，主骨生髓，養(yǎng)腦智育，聰明。腎氣旺盛，人精力充沛，骨骼強壯，耳聰明，頭發(fā)烏亮腎氣衰弱，智力昏厥，骨脆齒搖晃，必須早白，不老。因此，養(yǎng)腎是先天性的，養(yǎng)腎是養(yǎng)生。
1、適量提供脂肪
近年來，隨著人們健康意識的增強，很多成年男性擔心攝取脂肪和膽固醇會引起肥胖癥、心臟病等，所以很多人害怕脂肪因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維護。此外，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不僅會影響精子的生成，還會導致性欲下降。適量食用脂肪，有助于吸收維生素a、維生素e等脂溶性維生素。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
2、含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3、動物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
很多男性對于補腎都存在著許多以下的誤區(qū)：
誤區(qū)之一：急躁型補腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區(qū)之二：掠奪型補腎
將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區(qū)之三：激素型補腎
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區(qū)4:補腎是壯陽
現(xiàn)代很多人認為補腎是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的不同，全面調(diào)節(jié)腎陰陽明顯區(qū)分補腎和壯陽。
延伸閱讀
吃什么壯陽補腎比較好
男性通過科學飲食可以有效調(diào)節(jié)腎臟功能和改善腎虛癥狀，適當攝入富含鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物有助于壯陽補腎。以下將從提升...
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