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        大便干燥吃什么水果好呢？
        
            
        
              
              消化內科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關鍵詞：
                            #水果
                            #大便
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        大便干燥一般是由飲食不當或運動不足引起的胃腸蠕動慢引起的大便干燥。大便干燥與飲食有很大關系，患者需要注意飲食烹飪，多為富含膳食纖維的食物，蔬菜和水果是很好的選擇，平時要注意飲食規(guī)律，適當參加運動。
        大便干吃什么水果
        1、柿子、柿子具有預防痔瘡的作用，味道苦澀，屬性微寒，具有清熱干燥、生津健脾的作用，對大便干燥有良好的效果。
        2、梨、梨有豐富的水溶性纖維，水分多，多吃梨，排便順暢，大便不干燥。
        3、獼猴桃富含多種維生素和氨基酸，含有多種膳食纖維寡糖、蛋白分解酶。可以幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的有害物質。
        大便干燥如何緩解
        1、不要吃太多飯，不要一次吃太多飯，避免暴飲暴食。不要吃辛辣刺激的食物，太熱，太硬太粗糙，太油膩，不易消化吸收的食物。
        2、可以喝點酸奶，酸奶里面有很多的益生菌，有助于調節(jié)腸道菌群，促進排便。還可以喝點蜂蜜，蜂蜜一般可以起到潤滑腸道、促進排便的作用。養(yǎng)成良好的飲食習慣和定時排便習慣。
        3、平時不要長時間坐著，適當?shù)倪\動鍛煉，如散步、瑜伽練習、體操等，可以促進胃腸蠕動，促進排便。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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