如何使腸胃更健康
消化內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #腸胃
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腸胃不好的患者容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀，腸胃不好時需要注意烹飪，主要從飲食方面開始。飲食上要注意定時定量，清淡飲食，多吃一些含有膳食纖維的蔬菜，可以加強腸胃蠕動，保護(hù)腸胃的健康。
如何使胃腸健康
1、注重飲食衛(wèi)生，避免病原體和致癌物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，然后多吃蔬菜和粗糧，在增強腸蠕動預(yù)防便秘的同時，定期定量飲食，適度飲食，避免過期或過度飲食。
2、吃飯時，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽來減輕胃腸負(fù)擔(dān)，食物的溫度也一定要適宜，避免過量或者是過熱來刺激胃黏膜引起胃病，同時也可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共縼泶龠M(jìn)腸胃蠕動。
3、保證正常工作、定期睡眠是很重要的，晚上胃腸不能休息的話，會發(fā)生胃病和相關(guān)消化不良等腸道疾病，時間變長的話會發(fā)生胃潰瘍等。
腸胃不好的癥狀
1、飯后腹脹疼痛、惡心、嘔吐、過去胃病史惡化、貧血、消瘦等癥狀。
2、飯后上中腹疼痛，伴有惡心，嘔吐，積食感，疼痛有規(guī)律，如受涼，生氣，吃了刺激性食物后發(fā)作，可考慮是胃潰瘍。
3、長期胃腸吸收不良消瘦，身體免疫力抵抗力下降。導(dǎo)致腸胃吸收不良的因素，有功能性因素和器質(zhì)性病變，如腸胃功能紊亂、腸胃病、肝膽病等。
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