中醫(yī)如何祛濕?中醫(yī)祛濕穴位按摩法
養(yǎng)生知識編輯
博禾醫(yī)生
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腋下的極泉穴
位于腋下的頂點，腋下的脈搏動所，是心經(jīng)的重要穴位，可以去除心臟的火毒，經(jīng)常按摩或撥動，一般在36次以上，至少一天兩次，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整睡眠，解決心臟不舒服的問題
肘部曲池穴
位于肘橫紋外側(cè)端，肘部彎曲，尺澤穴與肱骨外上髁連接中點，大腸經(jīng)濕濁氣聚集在此?，F(xiàn)代常用于肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、喉炎等。肘窩位置連續(xù)拍打5分鐘左右，感覺酸脹比較好。
膝窩的委中穴
位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。
血海穴
屈膝，大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。坐在椅子上伸直腿后，在膝蓋內(nèi)側(cè)看到凹陷的地方，凹陷上隆起的肌肉頂端是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴
在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴
采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下凹陷處，脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
中脘穴
位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。作用:該穴位對緩解伏天炎熱引起的腹脹、反胃、消化不良、腹瀉、便秘等有很好的作用，還對秋燥失眠等有很好的緩解作用。
地機穴
位于人體小腿內(nèi)側(cè)，陰陵泉穴直下3英寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴連接，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。作用:地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、活血效果，可輔助緩解腹痛、腹瀉、浮腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等情況。
天樞穴
取穴時，可采用仰臥姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
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