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        脾氣不好容易傷害肝臟    養(yǎng)肝可以在三個(gè)穴位調(diào)整
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #肝臟
                            #穴位
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        生活中有的人脾氣非?；鸨菀讋?dòng)怒，中醫(yī)認(rèn)為這樣的人容易患上疾病，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。所以脾氣不好就要養(yǎng)肝護(hù)肝，下面我們就來(lái)看看如何對(duì)癥食療，護(hù)好你的小心肝，愉悅每一天。
        脾氣不好容易傷害肝臟
        實(shí)際上從中醫(yī)辨證論治的角度來(lái)看，愛(ài)生氣、脾氣暴躁是一種疾病。中醫(yī)易怒稱(chēng)為善怒，是指無(wú)緣無(wú)故性情急躁、易怒、自己無(wú)法控制的癥狀，也稱(chēng)為喜怒、易怒，應(yīng)屬于疾病范疇。
        中醫(yī)理論認(rèn)為:肝臟是剛臟，喜條達(dá)是惡心抑郁，志向是憤怒。也就是說(shuō)，肝臟的感情表現(xiàn)主要是憤怒。因此，善怒主要與肝臟有關(guān)，目前中醫(yī)的說(shuō)明是善怒是肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證明。肝郁氣滯所致的善怒，除了易怒之外，還會(huì)表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多為長(zhǎng)期憂郁、精神受到強(qiáng)烈刺激、精神創(chuàng)傷史等精神因素。
        冬天如何養(yǎng)肝？
        養(yǎng)肝要多吃蔬菜:中醫(yī)重視五色入五臟，青色入肝，多吃青色食物，對(duì)肝臟有好處。脾氣大的女性朋友，平時(shí)多吃綠色蔬菜，如青蘿卜、芹菜、生菜、菠菜、綠豆等，可以起到降低肝火、疏肝的作用。
        經(jīng)常按摩:身體平躺時(shí)，輕輕按摩膽囊和肝臟部位，約在身體右側(cè)肋骨下。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專(zhuān)家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
        飲酒前吃點(diǎn)東西:入冬后寒氣旺盛，少量飲酒有助于通經(jīng)、活血、化瘀、肝陽(yáng)氣升發(fā)。但是，不要太貪婪。肝臟代謝酒精的能力有限，多喝會(huì)傷害肝臟。喝酒的秘方在喝酒之前不能吃。酒精對(duì)肝臟的功能非常不利，不喝酒自然不會(huì)受傷。如果你必須喝酒并想做一些預(yù)防措施，那就是盡可能多地吃食物來(lái)緩解你的胃。
        限制脂肪:脂肪是許多人冬天飲食的主角。但脂肪攝入過(guò)高，可在肝內(nèi)沉積，妨礙肝糖原合成，造成肝功能減退。為了防止油脂超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，冬天的飲食必須是五不。也就是說(shuō)，每人每天使用25毫升以下的油(約2湯匙)，不使用肉油，不吃肥肉，不吃油炸食品，不吃高膽固醇食品(蛋黃、動(dòng)物肝、魚(yú)、螃蟹黃等)。
        避免補(bǔ)益藥材:秋冬養(yǎng)生不是補(bǔ)藥，而是補(bǔ)藥。因?yàn)楦鞣N具有溫和滋養(yǎng)效果的食物能很好地被身體吸收，不會(huì)產(chǎn)生副作用。用藥材烹飪身體，不僅會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不能完全消化吸收藥用效果，藥材中的一定毒性也會(huì)傷害身體，反而不能起到補(bǔ)益滋養(yǎng)的作用。
        三個(gè)穴位經(jīng)常按摩養(yǎng)肝
        除了上述冬季養(yǎng)肝要點(diǎn)外，還可以嘗試按摩方法養(yǎng)肝:
        1、按太沖穴
        坐在盤(pán)腿上，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二指骨之間)，沿骨縫的間隙按壓前后滑動(dòng)20次。然后用右手按住左腳這個(gè)養(yǎng)生穴位，手法和前面一樣。
        2、揉大敦穴
        坐在盤(pán)腳上，赤腳，用左手拇指按右腳大敦穴(腳趾甲根部外側(cè))，左旋按15次，右旋按15次。然后用右手按住左腳這個(gè)養(yǎng)生穴位，手法和前面一樣。
        3、揉三陰交穴
        坐在盤(pán)腳端，用左手拇指按右三陰交穴(內(nèi)踝尖3英寸，脛骨后緣)，左旋按15次，右旋按15次。然后用右手按左三陰交穴，按摩這個(gè)養(yǎng)生穴位的手法。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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