要如何讓陰道緊縮 女性縮陰需要注意什么
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
經(jīng)過多次分娩，女性的陰道會越來越松弛。陰道過于松弛會影響性生活質(zhì)量。男女雙方都達不到高潮，對性生活失去興趣，甚至出現(xiàn)性冷淡。怎樣才能讓女性陰道收縮？
如何收縮陰道？
1、收縮肛門
早晨醒來之后進行深呼吸，然后屏住呼吸并且做提肛的運動，就像憋小便一樣，反反復(fù)復(fù)練習一百次，當動作熟練之后平時的時候也可以進行鍛煉，經(jīng)過了多次鍛煉之后能夠提高局部肌肉的收縮能力，從而讓陰道的肌肉群變得更加的緊致。
2、四肢運動
將臀部放在床邊后仰臥，雙腿挺直后伸出并懸空，千萬不要著地，雙手按住床邊防止下滑，雙腿合攏，慢慢向上抬起雙膝，伸直向上，當雙腿舉到身體上方時，再讓雙手扶住雙腿，慢慢靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢放下雙腿，恢復(fù)原來的姿勢。
吃什么食物可以縮陰？
1.多吃富含維生素b2的食物
可多吃帶皮的谷谷物和全谷物，可以增加陰道粘膜的彈性，補充大量水分，有利于陰道修復(fù)?？梢赃x擇蛋黃、胡蘿卜、芹菜、紫菜、動物肝臟、腎臟、乳制品、橙子、橙子等。
2.多吃滋陰養(yǎng)陰的食物
年齡增長，激素分泌不足等。，可能導(dǎo)致陰道松弛。因此，在飲食方面，可以選擇具有滋陰補氣補血功效的食物。這些食物可以改善女性健康，防止陰道松弛?？梢赃x擇西洋參、冰糖、阿膠、墨魚、枸杞、玉竹、沙參、燕窩、蓮子等。
女性縮陰需要注意什么？
1.注意陰道的清潔
平時一定要多清潔陰部，每天晚上睡覺前用清水清洗，保持私密清潔干燥，勤換內(nèi)衣，經(jīng)期避免性交，選擇優(yōu)質(zhì)合格的衛(wèi)生巾。
2.選擇健康的食物
隨著年齡的增長，女性的陰道會越來越松弛和干燥，所以我們可以多吃花生、玉米、大豆、蕓豆等帶皮的谷物，因為它們富含維生素b2，可以參與細胞的生長和代謝，有利于調(diào)節(jié)生殖器的分泌，增加私處的含水量。
溫馨提示
女性陰道緊縮的方法有很多。選擇適合自己的最安全的方法就是鍛煉。如果沒有辦法，可以考慮做陰道緊縮手術(shù)，保持樂觀的心態(tài)，術(shù)后一個月內(nèi)避免性生活。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
單核細胞高是什么癥狀
艾滋病喉嚨會有什么癥狀
小孩手抖動是什么原因引起的
被跳蚤咬后留下的疤痕怎么消除
一型和二型呼衰的區(qū)別
宮頸刮片巴氏的分級
脊髓空洞癥是絕癥嗎
喉嚨有口痰是什么原因
發(fā)燒反復(fù)幾天算正常
生長激素細胞腺瘤的病理特點
陳舊性肺結(jié)核皮試陽性是怎么回事
無痛人流后可以吃苦瓜嗎
帶你了解心口窩疼是什么病的前兆！
懷孕吃辣的對胎兒有影響嗎
代謝綜合征的臨床特征主要包括
鼻子紅紅的還有一些很小的泡
動靜脈瘺的發(fā)病原理是什么
寶寶肋骨一邊高一邊低怎么回事
支氣管炎反復(fù)發(fā)燒怎么辦
直腸腺癌Ⅱ期需要化療嗎
拉肚子可以吃海鮮嗎
血管瘤手術(shù)風險大嗎
唇膜炎怎么治療有效果
做完激光祛斑飲食注意事項
糖尿病也會伴發(fā)骨質(zhì)疏松嗎
大腦占位性的病變指什么
尿常規(guī)隱血是什么原因
瘦肩針的注射部位
根管治療的牙能用幾年
寶寶37.5℃算發(fā)燒嗎？怎么辦
富丁樂這個藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
持續(xù)正壓呼吸機的特點有哪些呢
患有抑郁癥怎么辦？可以吃來士普嗎？
三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理
漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
啟悅適合哪些人群使用
金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌
