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        青少年近視怎么辦？保護(hù)眼睛有六寶
        
            
        
              
              部位養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #眼睛
                            #青少年
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        目前，青少年是近視人群中非常龐大的群體，因?yàn)榍嗌倌陮W(xué)習(xí)繁重，需要長(zhǎng)期用眼學(xué)習(xí)。此外，一些青少年喜歡玩游戲，長(zhǎng)期沉迷于游戲，導(dǎo)致近視。那么，青少年應(yīng)該如何保護(hù)視力呢？讓我們看看！
        青少年保護(hù)視力的方法
        1、養(yǎng)目
        在日常生活中，我們應(yīng)該注意均衡的飲食、厚度和肉類(lèi)和蔬菜的搭配，以確保人體每天需要補(bǔ)充微量元素和維生素，多吃新鮮蔬菜、水果和海鮮，少吃糖果和甜食。
        2、運(yùn)目
        站在窗前，按照順時(shí)針或逆時(shí)針的方向，從上到下，從左到右看窗戶(hù)的四個(gè)角，可以放松肌腱，激活肌腱，運(yùn)行眼睛，改善視力，每天早晚做5到10分鐘。
        3、熨目
        每天早上或睡覺(jué)前采取坐姿或站立姿勢(shì)，閉上眼睛，迅速摩擦手掌，然后迅速按壓眼睛，然后眼睛會(huì)感到一股暖流。這樣重復(fù)幾次，可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)激活，改善眼睛的血液循環(huán)。
        4、浴目
        用熱水、熱毛巾或蒸汽浴，每天1-兩次，每次5分鐘左右，也可以結(jié)合洗臉喝熱水，也可以單獨(dú)取菊花、竹葉等中藥水，趁熱熏浴眼睛，待水溫后用藥水洗眼，有熱名的效果。
        5、極目
        早上空氣清新的時(shí)候，找個(gè)地方靜靜地站著，眼睛先平視遠(yuǎn)處的東西，比如一棵樹(shù)和一朵花，然后慢慢收回視線(xiàn)，直到離眼睛近35厘米，然后把補(bǔ)充視線(xiàn)從近到遠(yuǎn)的黑心轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。重復(fù)幾次，然后深呼吸，有利于調(diào)節(jié)眼功能。
        6、補(bǔ)目
        中醫(yī)認(rèn)為，肝臟在眼睛里開(kāi)明，肝臟可以看到血，動(dòng)物眼睛可以補(bǔ)充眼睛，臟臟，所以多吃動(dòng)物肝臟和眼睛，可以有效保護(hù)眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經(jīng)常吃。
        眼睛是人體非常重要的器官，是讓我們感受世界美麗事物的重要橋梁，但現(xiàn)在許多年輕人不知道如何照顧他們的眼睛，認(rèn)為近視只是戴眼鏡，但不知道近視也可能帶來(lái)一些并發(fā)癥，所以日常生活必須養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣，及時(shí)預(yù)防近視的發(fā)生。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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