腎陽(yáng)虛怎么補(bǔ)？
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關(guān)鍵詞： #腎陽(yáng)虛 #陽(yáng)虛
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如何補(bǔ)腎陽(yáng)虛？腎陽(yáng)虛不僅危害男性身心健康，還會(huì)影響生育能力。以下小系列將介紹如何補(bǔ)腎陽(yáng)虛。快來(lái)看看。
氣虛癥
常見(jiàn)癥狀有精神倦怠、聲音低、易出汗、舌苔白、脈虛弱等。雖然這種癥狀在虛擬男性中仍然很少見(jiàn)，但它不容忽視。氣虛是益氣的。本病可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、鰱魚、鰻魚、雞肉、棗、櫻桃、花生等。簡(jiǎn)而言之，它更適合吃甜食和溫食。
血虛癥
失血過(guò)多、飲食不當(dāng)、慢性消耗等都會(huì)導(dǎo)致血虛。常見(jiàn)癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足麻木、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。中醫(yī)治療血虛的原則和方法主要包括健脾胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛是補(bǔ)血的方法。這種癥狀可以選擇當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。即通過(guò)健脾胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進(jìn)行預(yù)防和補(bǔ)充。
陰虛癥
常見(jiàn)癥狀有潮熱盜汗、五心灼熱、口干咽干、干咳少痰、眼干、舌紅少苔等。多見(jiàn)于長(zhǎng)期勞損或熱病引起的陰液內(nèi)耗患者。因?yàn)殛幪摬荒苌?，火熱?huì)灼傷陰液，更虛弱。兩者經(jīng)常相互影響。
陰虛要滋陰，多吃滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽(yáng)為法。芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、水母、鴨肉、豬皮等常被選中的食物。這些食物味道甘寒涼，有滋養(yǎng)陰氣的作用。陰虛火旺的人要少吃辛辣的食物，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也要少吃，水果中的龍眼肉和荔枝不吃就不吃。
陽(yáng)虛癥
腎陽(yáng)虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能下降、耳鳴等癥狀。飲食補(bǔ)充應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)、養(yǎng)血固精為基礎(chǔ)。常見(jiàn)癥狀包括面色白皙、四肢不溫、陽(yáng)痿早泄、大便稀疏、舌頭柔嫩、脈搏細(xì)等。
陽(yáng)虛者要壯陽(yáng)，多吃雞肉、羊肉、狗肉、韭菜等食物。這些食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅。動(dòng)物鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的最佳選擇。補(bǔ)虛補(bǔ)腎，提高免疫力。同時(shí)要多吃溫?zé)岬氖澄?，尤其是能溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易消化的食物。也可以吃溫水果，補(bǔ)血補(bǔ)腎，抵御寒邪。
在補(bǔ)腎陽(yáng)虛的同時(shí)，不要忘記補(bǔ)充一些滋陰物品，防止干燥過(guò)急，以達(dá)到陰陽(yáng)。
飲食預(yù)防
1.羊肉湯:煮熟的瘦羊肉80克，用刀背切成泥，放入碗中，注入60毫升羊肉湯，放入少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻，在籠子里蒸45分鐘。
2.辣椒雞丁:辣椒100克，掰成拇指甲大??；雞胸肉60克，切成丁塊，用料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好，放入油鍋中至90%成熟，然后用油鍋炒至70%成熟，放入雞丁中，炒熟后放入盤中，用雞湯加入適量鹽和味精，倒入雞丁和辣椒。
3.核桃仁粥(適用于陽(yáng)虛便秘):核桃仁30克，研制成糊狀，注入50毫升熱水，拌勻?yàn)V汁；煮50克秈米粥，煮熟后加入核桃汁再煮。沒(méi)有核桃就可以生油氣，熱食。
4.糯米粥(適合陽(yáng)虛腹瀉):糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉成稀糊狀，加入適量胡椒、味精、熱食。
食療方法
腎紅燒狗肉:狗肉500克，八角，茴香春，陳皮，肉桂，草果，姜和鹽。慢火燉，棄渣吃肉。
燉黑豆：250克狗肉，50克黑豆，加入適量的鹽、姜、五香粉和糖，用中火燉砂鍋，配餐。
羊肉羊腎粥：羊肉100克，羊腎1對(duì)，枸杞10克，米飯100克。枸杞炒汁，羊肉，羊腎切碎，米飯，汁煮粥，加鹽調(diào)味。
羊腎湯:羊腎1對(duì)，肉從蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克。羊腎切片用藥煮湯，棄渣，鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
羊肉湯:羊肉150克，懷山藥120克，肉蓯蓉100克，鑷子150克，桃仁15克，蔥白，鹽適量，藥水煎取汁，羊肉切片，用藥汁煮湯，加蔥鹽調(diào)味食用。
麻雀：麻雀3只，去毛及內(nèi)臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉，一天吃一次。
麻雀湯：麻雀2只，25克，25克。用水煎、取汁、去毛、內(nèi)臟、用藥汁煮湯、鹽調(diào)味、吃肉喝湯。
蝦湯：蝦50克，冬蟲夏草15克，九香蟲15克，加水燉，吃肉喝湯。
燉烏雞:烏骨雞(竹絲雞)1只，巴戟天25克，枸杞25克，棗3片，姜3片。烏雞去毛內(nèi)臟，用藥物隔水燉，食用。
鵪鶉燉:鵪鶉1只，枸杞50克，杜仲10克。鵪鶉去毛內(nèi)臟，枸杞杜仲燉，去渣，吃肉喝湯。
補(bǔ)腎食物
中醫(yī)推薦的補(bǔ)腎食品，讓你輕松補(bǔ)腎
芝麻
腎芝麻甘平，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。比如《本草經(jīng)疏》記載:芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合吃。
粟米
小米，又稱小米和大麥。能補(bǔ)腎益氣。《名醫(yī)別錄》和《滇南本草》都說(shuō)小米養(yǎng)腎益氣。明·李時(shí)珍還說(shuō):小米，腎之谷，腎病宜食，粥益丹田，補(bǔ)虛。
豇豆
豇豆又稱米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或排尿頻率?！侗静菥V目》曾記載:豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華?！端拇ㄖ嗅t(yī)志》還說(shuō)，它可以滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁腎虛。
牛骨髓
牛骨髓具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說(shuō)可以潤(rùn)肺補(bǔ)腎、澤肌、悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。
狗肉
狗肉溫咸，不僅能補(bǔ)中益氣，還能溫腎助陽(yáng)。因此，腎陽(yáng)不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認(rèn)為，狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽(yáng)、暖腰膝、補(bǔ)虛勞、益氣功，《醫(yī)林匯總》也說(shuō)：狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。清代醫(yī)生張璐還說(shuō)：狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱，命門火衰。
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