如何提高夫妻性愛質(zhì)量？推薦7大常見助性食物
健康生活技巧編輯
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如何提高夫妻的性質(zhì)量？性生活不應(yīng)該是一成不變的。它需要很多變化。每一次性愛都是夫妻之間的一種享受。那么如何提高夫妻性質(zhì)量呢？以下小系列將為您介紹。
一、如何提高夫妻性愛質(zhì)量
高質(zhì)量的性行為可以讓人感到舒適，銷售靈魂的時刻總是令人難忘的，但現(xiàn)在許多夫婦缺乏性激情，有什么技能可以提高夫妻的性行為？今天小邊與大家分享什么技能更令人興奮，我希望這些性技能能能提高夫妻的性質(zhì)量。
至少兩次浪漫接觸
專家指出：對于女性來說，性不是從寬衣解帶開始的，而是從與男性接觸的那一刻開始的~每兩天至少安排兩次浪漫的接觸機會，送小禮物，一起看浪漫電影，或在工作中發(fā)送調(diào)情短信，這些行為會增加對性的期望，特別是讓女性更快地進入狀態(tài)。
2.做到三凈、靜、凈
專家說，在做愛之前，我們應(yīng)該床上用品干凈，環(huán)境安靜，心臟干凈。干凈整潔的床上用品是性的必要前提，棉床單，大床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音，沒有家庭干擾。心臟清潔是指沒有干擾，沒有麻煩。
前戲達(dá)到6分鐘
適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它可以幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應(yīng)該滿足視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四種需求，說一些有趣的話、呼吸接觸、接吻和愛撫。.....時間一般在6~十分鐘比較合適。
4、實質(zhì)性愛7~13分鐘
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性性(性器官接觸)為7~13分鐘是最合適的。超過13分鐘，男性的疲勞感會增強，很難恢復(fù)體力；不到7分鐘，雙方都會有一種意猶未盡的感覺。
事后擁抱10分鐘
忽視后戲是世界各地男性的共同問題，但沒有后戲的性是不完整的。專家建議，每次做愛后，互相表揚和鼓勵，互相清理私處，或者什么也不說，靜靜地?fù)肀?0分鐘，可以給雙方心理滿足，加深彼此的感情。
6.適當(dāng)?shù)谋茉写胧?/p>
最新調(diào)查顯示，做好避孕可以讓雙方在性生活中都不用擔(dān)心，更加投入。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當(dāng)然，如果你已經(jīng)決定要一個孩子，那就放松一下。
二、助性食品
1、韭菜。韭菜能溫腎助陽，活血化瘀，理氣降逆，又稱起陽草！摻酒效果更好。
2.鮭魚。含有高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)激素。
3.牡蠣。其中一種海鮮含有鋅，有助于合成男性激素，護腺的正常運轉(zhuǎn)。生吃是保留牡蠣中鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼、海藻等也不錯。
4.人參。這不僅是老年人用來補充的補品，而且富含植物激素可以增加睪酮的含量，增加精子的產(chǎn)生和性活動的頻率。
5.巧克力。巧克力中有一種叫做pEA化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助于減輕壓力，性趣當(dāng)然可以提高！
6.紅酒。肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂能促進血液循環(huán)，讓他放松身心，享受你美麗的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質(zhì)性作用，但真的可以鼓勵心理性欲，配上營養(yǎng)豐富的奶酪。
7.當(dāng)歸。當(dāng)歸含有天然植物激素，可緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，補血，使人氣血順暢，性趣十足。
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