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腹部精油按摩方法腹部精油按摩能提高皮膚溫度和促進(jìn)血液循環(huán)

日常保健編輯

9006次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-27 06:17:49

關(guān)鍵詞： #按摩 #皮膚

精油按摩是精油在日常生活中的主要用途。腹部精油按摩是許多女性朋友最喜歡的按摩方法。腹部精油按摩不僅能提高皮膚溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，排出多余水分，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效緩解便秘，特別是在夏季，對(duì)快速減少腹部也有很好的療效。接下來(lái)，讓我們介紹一下腹部精油按摩的方法。

一、普通腹部精油按摩

腹部精油長(zhǎng)期按摩可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，使腰部健康有活力，皮膚細(xì)膩動(dòng)人。

腹部按摩的主要步驟

Step1:按摩技術(shù)推法，先用右手四指在肚臍周圍順時(shí)針推5圈，然后換左手逆時(shí)針推5圈，主要是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；

Step2.按摩手法以肚臍為中心，用手掌在整個(gè)腹部畫圈，右手順時(shí)針5圈，左手逆時(shí)針5圈。注意力不要太大；

Step3:按摩技術(shù)揉捏法，這一步主要針對(duì)腰部?jī)蓚?cè)的脂肪，雙手同時(shí)揉一側(cè)脂肪，約20次；

Step4:最后一步可以算是揉捏和推法的集合。雙手四指在前面，拇指在后面，放在腰部?jī)蓚?cè)。注意兩個(gè)拇指最好互相碰，然后稍微用力向后拉，重復(fù)10-20下左右，感覺腰部肌肉拉伸，皮膚熱。

提示

腹部精油按摩時(shí)間不能選擇在飯前或飯后，這會(huì)影響健康和按摩效果，最好找一個(gè)舒適放松的地方和時(shí)間進(jìn)行按摩，效果最好。

二、精油瘦腹按摩手法

準(zhǔn)備工作

1、清潔。最好在沐浴或泡澡后按摩，或者用溫水將肚子洗干凈，這樣可以促進(jìn)循環(huán)有利于精油分子的吸收。

2.準(zhǔn)備好需要的工具。比如刮痧板。接下來(lái)可以用精油按摩瘦肚子。

按摩手法

1.取適量減肥精油，先將精油滴到手掌上，雙手搓搓

均勻涂抹于腹部

3.自下而上均勻按摩

4.按摩可以適當(dāng)用力，但不要用力過(guò)猛，以免損壞

5.按摩后，輕輕打

6.開始刮痧，從上到下刮痧

7.刮痧時(shí)，注意朝一個(gè)方向刮，不要像洗澡一樣來(lái)回刮

8.按規(guī)定方向刮

9.肉集中在哪里，重點(diǎn)刮

不要掛在肚臍上

11.側(cè)面也從上到下刮

12.刮痧一般是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心

腹部精油按摩有很多好處，所以，當(dāng)你工作一天后，晚上回家，做腹部精油按摩，你會(huì)覺得生活仍然是你的美。

按摩皮膚

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