秋分多吃辛酸果蔬對身體健康有什么好處 初秋進食需要遵循這五個原則
四季飲食編輯
四季飲食編輯
俗話說，秋分之后，"一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉"。冬季氣候干燥，不少人難以避免出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及冬季腹瀉等問題。秋分過后，養(yǎng)生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，最好要記得及時添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。
飲食：多吃"辛酸"果蔬需要提醒的是，秋分的"燥"不同于白露的"燥"。秋分的"燥"是涼燥，而白露的"燥"是"溫燥"，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。冬天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。
在秋分時節(jié)，可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃"辛酸"果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
得了濕疹怎樣就不癢了想著盡快恢復好身體
-
吃飯身體涼發(fā)麻頭暈嘔吐
-
老年人經(jīng)常吃鈣片對身體有什么影響嗎
-
身體震顫是怎么回事
-
經(jīng)常吃香菇會不會對身體有害
-
腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？
-
肛瘺對身體有什么影響
-
蕁麻疹怎么治療較好還不傷身體？
-
腸息肉手術(shù)后身體不適是什么原因呢？
-
腮腺炎引發(fā)睪丸萎縮對身體有影響嗎
-
肝硬化患者吃哪些食物會對身體好
-
腿粗抽脂肪對身體有害嗎
-
身體抽筋是怎么回事
-
腰椎盤突出對身體有什么影響
-
頸紋擦身體乳有用嗎
-
容易長纖維瘤身體缺什么
-
淹溺會對身體哪些器官造成嚴重傷害
-
抽脂手術(shù)對身體有什么影響
-
透析多久身體能恢復
-
身體發(fā)熱怎么辦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
三尖瓣返流如何治療
寶寶拉肚子可以吃雞內(nèi)金嗎
結(jié)腸癌有良性的嗎
糖尿病病人吃什么水果好？
有甲亢的人不能吃什么食物
小蘇打能治療癌癥嗎
化療后白細胞低到0.8怎么回事
宮頸糜爛會變宮頸癌嗎
卵巢畸胎瘤要做什么檢查
燒傷后難愈性創(chuàng)面的護理
腰疼連著腿疼怎么回事
孩子高燒39.5度怎么辦
剛剛著床就惡心了怎么回事
痰結(jié)核菌和痰脫落細胞檢查有區(qū)別
打球腳崴了腫了怎么辦
痰結(jié)核菌濃縮涂片檢查需要多長時間
6個月寶寶消化不良拉肚子怎么辦
肺有結(jié)節(jié)怎么回事
膽總管擴張的原因
小兒推拿對便秘有效果嗎
四維彩超需要注意事項
小兒肺炎會傳染嗎
血小板高是怎么回事？有什么危害嗎
肺炎一定要輸液嗎
重度高血壓有多危險
小孩骨折有后遺癥么
腿燒傷恢復以后伸不直怎么辦
腦梗需要忌口有哪些
耳朵里邊隱隱作疼是怎么回事
腳面浮腫是什么原因
龜齡集一般多少錢一盒的？
百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴重不嚴重
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
患者用泰爾絲常見副作用是什么
益氣補血片用于原發(fā)性血小板減少性紫癜作用怎么樣
乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
天晴復欣怎么正確服用
金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
萬艾可這個男性用藥具體是怎么吃的？
泰爾治療重度痤瘡絲需要飯前服用還是飯后服藥
