腎臟不好每天做這四件事 保護(hù)腎臟從這些方面入手
腎內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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腎功能降低意味著其生理功能受到影響，如果可以用正確的方法提高腎功能，腎就會(huì)逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)，延長(zhǎng)壽命。否則，在嚴(yán)重的腎病發(fā)展過(guò)程中腎功能衰竭、尿毒癥的患病風(fēng)險(xiǎn)增加，腎臟有可能提前廢棄。腎臟病變后不能逆轉(zhuǎn)，生命健康受到威脅，以正確的方式護(hù)理腎臟是關(guān)鍵。
1、健康飲食
腎臟功能降低應(yīng)注意飲食的合理性，如果能從每日飲食入手調(diào)節(jié)身體，選擇合適類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，腎臟才會(huì)快樂(lè)，很多人忽略了腎臟與飲食是否健康有著密切的聯(lián)系。
在飲食過(guò)程中暴飲暴食，大量攝入高糖食物，高嘌呤食物或者高鹽食物，都會(huì)讓腎臟接連受到傷害。如果能在腎功能下降的過(guò)程中減少這些類型的食物攝入，選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是保持腎功能良好的關(guān)鍵。
2、合理運(yùn)動(dòng)
腎臟已經(jīng)降低了功能，每天適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉很重要。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)這種方式可以增強(qiáng)抵抗力，也可以改善全身循環(huán)、代謝，很多人腎功能下降，代謝速度慢，身體多余的水分，有害物質(zhì)無(wú)法順利排出，運(yùn)動(dòng)這種方式可以增強(qiáng)身體的代謝能力，使身體有害物質(zhì)通過(guò)其他渠道排出，減輕腎壓力。
此外，循環(huán)速度加快，血液提供給腎臟維持正常的生理功能，對(duì)腎臟功能下降有改善作用。否則，腎臟病變長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)在功能下降的過(guò)程中傷害腎臟。
3、控制飲水量
已有腎功能下降降的表現(xiàn)，每天要注意水分獲取量的合理控制，根據(jù)腎病變的類型控制飲水量是很重要的。部分腎病在發(fā)展過(guò)程中患者的身體排水能力下降，已經(jīng)出現(xiàn)了水、鈉滯留、尿濃等情況，總是喝水過(guò)多，一次喝很多水，反而容易加重身體的不良癥狀，水分不能馬上排出。
如果是腎結(jié)石這種疾病，醫(yī)生建議患者多補(bǔ)充水分，促進(jìn)體積小的結(jié)石順利排出，這種情況應(yīng)適當(dāng)增加水分的獲得，通過(guò)這種方式增加排尿量，帶走體積小的結(jié)石。
4、充分睡眠
腎功能差，休息規(guī)律很重要。因?yàn)樗邥r(shí)間充足有利于提高自己的抵抗力。另外，很多重要器官也需要在睡覺(jué)過(guò)程中，得到休養(yǎng)，增強(qiáng)功能。
如果白天已經(jīng)勞累明顯，腎臟本身功能下降，夜間還總是熬夜，睡眠時(shí)間不足，會(huì)讓腎臟處于不斷工作的狀態(tài)中，日積月累之后腎臟病變會(huì)持續(xù)加重。為了讓腎臟逐漸恢復(fù)健康，需要保證充足的睡眠時(shí)間。
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