克服手淫的最好辦法是什么？男性克服手淫有5大絕招
夫妻保健編輯
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手淫的問(wèn)題在生活中很常見(jiàn)，尤其是男性手淫的情況屢見(jiàn)不鮮，有很多人想要克服手淫的問(wèn)題，但是又無(wú)法有效的控制自己。這就需要正確的認(rèn)識(shí)手淫，并且從生活中找到一些方法來(lái)克制它。
克服手淫的最好辦法是什么？男性克服手淫有5大絕招
1、找一個(gè)伴侶
男性最好不要長(zhǎng)期孤身一人，否則養(yǎng)成手淫的習(xí)慣，也不知道該如何克服。最好的辦法就是找一個(gè)伴侶，當(dāng)然這不一定就是要女性伴侶，也可以是自己的一個(gè)好朋友。主要就是可以通過(guò)和朋友一起去進(jìn)行各種娛樂(lè)活動(dòng)，或者尋找共同興趣和愛(ài)好，這樣就能有效的減少手淫的想法，避免自己無(wú)法控制欲望。
2、認(rèn)清手淫的危害
對(duì)于手淫男性一定不能抱有僥幸心理，因?yàn)槭忠奈：€是比較大的，如果沒(méi)有正確看待手淫，那么始終抱有僥幸心理就無(wú)法克服它。最好的方法就是認(rèn)清手淫的危害，腦海里多保持一些健康的思想，這樣有助于提升自身修養(yǎng)，也可以避免手淫。
3、提高注意力，保持自己的想法
長(zhǎng)期手淫的人一般思想就比較容易動(dòng)搖，因?yàn)樵谝欢螘r(shí)間沒(méi)有手淫后，可能感覺(jué)到不習(xí)慣或者受到刺激后無(wú)法正確的保持自己的想法。這樣是不利于克服手淫的，應(yīng)該控制好自己的思想，提高做事情的注意力，這樣就不容易使注意力轉(zhuǎn)移到手淫上。
4、使自己過(guò)得充實(shí)
如果一整天都有事情做，并且過(guò)得比較充實(shí)，那么就會(huì)很少有時(shí)間去思考要不要手淫，男性可以制定一些鍛煉的計(jì)劃。身體鍛煉可以有效的放松精神，幫助提高注意力，并且也就不會(huì)讓自己始終去在意手淫的問(wèn)題。如果思想不能夠很好集中的，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之后，身體的功能運(yùn)作會(huì)得到促進(jìn)，身心同樣會(huì)感受到愉悅，也就不會(huì)再拘泥手淫。
5、避免被外界影響
如果長(zhǎng)期保持手淫，那么多多少少也會(huì)認(rèn)識(shí)一些有手淫問(wèn)題的朋友，其實(shí)就應(yīng)該避免被這些人所影響，盡量減少接觸，這樣就能夠有效的保持自己的想法。如果出現(xiàn)了手淫的念頭，最好及時(shí)打消掉，并且將注意力放在自己需要做的工作或者是感興趣的事上。
長(zhǎng)期手淫不僅僅是對(duì)身體的危害，同樣也會(huì)對(duì)精神造成影響，有的人可能知道手淫的危害，但是克制不了自己的欲望就頻繁手淫，往往內(nèi)心都有比較強(qiáng)烈的負(fù)罪感。想要改善手淫最好，就是從生活中開(kāi)始，給自己安排健康積極的生活習(xí)慣，這就是克服手淫的最好辦法。
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