男性經(jīng)常手淫對身體會有什么影響？如何才能戒掉手淫？
夫妻保健編輯
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部分男性會通過手淫的方式來緩解性壓抑，手淫是正常的生理需求。適當?shù)氖忠軒硪欢ǔ潭鹊男杂鋹?，讓精神壓力得到緩解和松弛。大一部分男性自制力差，常常沉迷于其中，結(jié)果導(dǎo)致過度手淫，殊不知過度手淫會對身體帶來一定危害。
男性經(jīng)常手淫對身體會有什么影響？
過度頻繁手淫可引起勃起功能障礙和早泄，性生活時控制精子釋放非常困難，往往出現(xiàn)提前射精的情況，從而降低性快感。
2、精氣神不足
男性過度手淫會使得身心處于興奮狀態(tài)，各個器官和組織得不到充足休息，易出現(xiàn)記憶力減退，身體疲勞、意志消沉，同時也會出現(xiàn)失眠多夢，耳鳴心慌以及判斷力下降等。
3、記憶力喪失
頻繁手淫會使得大腦不停的釋放多巴胺，從而引起記憶力下降，甚至?xí)?dǎo)致記憶力喪失。此外也會引起泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎，可引起下腹部和會陰部不適感，尿頻和腰酸疼痛無力以及尿滴白。
4、喪失性興趣
頻繁手淫的男性對性興趣下降，因為多次手淫會影響睪酮水平，使得睪丸激素水平下降，從而加快性功能衰老。
如何戒掉手淫？
1、保持規(guī)律作息
不能穿過緊的內(nèi)褲，晚上睡覺時被褥不能太厚，也不能太暖。做到按時起床，按時入睡，不能賴床。睡覺前不能看色情的錄像片或小說，不然會到了晚上出現(xiàn)性夢，導(dǎo)致遺精。晚餐不能吃得過飽，睡覺時不能俯臥或仰臥。晚餐不能吃刺激性的食物，如煙酒和咖啡等。
2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
注意局部清潔，經(jīng)常用溫水清洗去除包皮垢等不良刺激。包皮過長或包莖的患者需去醫(yī)院做手術(shù)治療。
3、樹立堅定的信念
相信自己一定能戒掉手淫的壞習(xí)慣，不斷的給自己積極的心理暗示?？蛇m當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，把全身心全部投入在學(xué)習(xí)或工作中。另外，掌握正確的相關(guān)知識，了解過度手淫對身體帶來的危害。
4、多參加集體活動
平時要積極參加集體活動如跳舞、下象棋和打球等，正常和異性交往，這樣能減少對異性的神秘感。減少單獨跟異性接觸的機會，特別是游泳或爬山等。
5、克服精神壓力
一下子戒掉手淫習(xí)慣是不可能的，不能急于求成，需采取循序漸進原則。先逐漸減少手淫次數(shù)，然后到慢慢戒掉。另外多看一些有益書籍，這樣能轉(zhuǎn)移對性的注意力。
溫馨提示
男性過度手淫對身體沒有任何好處，因此需控制次數(shù)或戒掉。把家中凡是關(guān)于情色的書籍和錄像全部扔掉，洗澡時間不能過長，控制在10分鐘左右即可，不能對自己的身體做自我欣賞，特別是洗澡時不能過度撫摸性器官。當有手淫想法時可立即沖冷水澡，也可以通過做運動的方式來釋放多余的精力，也可以約著同伴朋友一起出去玩，這樣能轉(zhuǎn)移注意力。
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