熬夜看球眼睛受的了嗎？如何才能防止用眼過(guò)度呢？
養(yǎng)生保健編輯
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又一屆世界杯馬上就要到了。由于時(shí)差，世界杯大多在晚上或半夜舉行。許多球迷擔(dān)心電視的聲音會(huì)影響他們的家庭休息，并將音量調(diào)整得非常低，這使得我們非常接近電視屏幕。許多年輕人也喜歡通過(guò)電腦視頻觀看比賽。他們不知道電腦屏幕有一定的閃爍，對(duì)我們的傷害比電視屏幕更大。如果我們看得太近，我們會(huì)過(guò)度疲勞，甚至"罷工"的哦。
通宵達(dá)旦防止過(guò)度用眼
由于時(shí)差，中國(guó)球迷在晚上觀看世界杯。熱愛(ài)世界杯的人肯定會(huì)長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視，但會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、紅腫、充血、疼痛、視力模糊等不良癥狀。"世界杯"看眼科的人總是很多，基本上是平時(shí)醫(yī)療量的兩三倍。
提醒球迷，在觀看比賽時(shí)，不要關(guān)燈（室內(nèi)有一定的照明亮度）或長(zhǎng)時(shí)間不受控制地觀看，使眼睛容易疲勞，傷害眼睛；經(jīng)常熬夜看電視，因?yàn)檠郾斫M織暴露時(shí)間延長(zhǎng)，眼淚蒸發(fā)更多，但也容易干眼病。
若眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼灼感、畏光、眼酸、眼痛、看東西模糊、閉眼不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
健康用眼攻略：
1.不要帶隱形眼鏡看球。
看球時(shí)多眨眼，也可以滴人工眼淚幫助保持角膜濕潤(rùn)；中場(chǎng)休息時(shí)，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉或俯瞰距離，最大限度地放松視覺(jué)疲勞；保持房間空氣清新，電視應(yīng)放在低于眼睛水平的位置；不要戴隱形眼鏡；
護(hù)眼食品是必不可少的
維生素A及B維生素對(duì)預(yù)防視力減弱有一定的作用。因?yàn)榫S生素A能提高熬夜者對(duì)光線的適應(yīng)性，防止視覺(jué)疲勞；B維生素是神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))代謝的重要物質(zhì)，如果缺乏會(huì)使人緊張，視覺(jué)疲勞。
3.眨眼按摩眼睛
20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼20次左右，但當(dāng)他們睜開(kāi)眼睛盯著電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4次~5次，導(dǎo)致眼淚分泌嚴(yán)重不足，會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥、酸的癥狀。因此，特別眨眼，有效保護(hù)眼睛，不僅有助于促進(jìn)眼淚分泌，緩解干燥、酸的癥狀，還能清潔眼睛，小按摩眼睛，緩解眼睛疲勞。
當(dāng)然，避免眼睛疲勞的最好方法是養(yǎng)成定期離開(kāi)電腦桌俯瞰風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣。
4、適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水
為了減少眼睛的干燥，角膜營(yíng)養(yǎng)液可以適當(dāng)?shù)赜糜谘劬Α４送?，眼保健操還可以放松眼睛的調(diào)節(jié)，減少視覺(jué)疲勞。當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)，一定要去醫(yī)院檢查你是否有"干眼癥"，以便醫(yī)生給出治療方案。
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