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        精致蘋果減肥瘦身食譜   這樣吃美味掉肉兩不誤
        
            
        
              
              女性生活指南編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #減肥
                            #瘦身
                            #減肥瘦身
                            #蘋果減肥
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        　蘋果香脆卷
        　用料:
        　蘋果2個(gè)，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個(gè)，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。
        　做法:
        　1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。
        　2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。
        　3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
        　4、將每塊對(duì)切排入盤中即可。
        　魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨(dú)特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。
        　香香蘋果蛋餅
        　用料:
        　蘋果2個(gè)(約300克)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
        　做法:
        　1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
        　2、將蘋果去核，切成花片。
        　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
        　4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。
        　此餅色澤金黃，味美，口感好?？?a href="http://talkpolkadot.com/k/6aockb36kxr7tay.html" target="_blank">瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
        　西式蘋果粒通心粉
        　用料:
        　通心粉1小袋，蘋果1個(gè)，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
        　做法:
        　1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水后備用。
        　2、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。
        　3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
        　4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調(diào)味。
        　原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營(yíng)養(yǎng)專家們很推崇的吃法，不僅營(yíng)養(yǎng)更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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