国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		營(yíng)養(yǎng)飲食
	 > 		人群飲食
		
            
        
      
        
        
        
          

          
          
                    
        
            
        紅薯是很常見的粗糧，對(duì)于排毒清腸和減肥都是很不錯(cuò)的選擇，而且價(jià)格很便宜，做法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，讓你輕松簡(jiǎn)單就能甩掉贅肉，減肥達(dá)人推薦吃紅薯減肥方法，懶人瘦身餐3天瘦9斤。
        紅薯減肥方法
        紅薯是一種很常見的食物，價(jià)格很實(shí)惠但是效果卻非常的不錯(cuò)，吃紅薯不但可以減肥還能達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。
        紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了，和促進(jìn)新陳代謝的功效，對(duì)于排走體內(nèi)的毒素有著很好的作用，每天堅(jiān)持吃紅薯是能清腸排毒的。
        冬季紅薯減肥食譜
        酸奶紅薯泥
        材料:紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
        做法:
        1。將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀。
        2。在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實(shí)。
        4。將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
        香爆紅薯飯
        材料:紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
        做法:
        1。將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用。
        2。在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，加鹽。
        3。放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟就行了。
        紅薯芝麻濃湯
        材料:紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
        做法:
        1。紅薯去皮，切成長(zhǎng)條狀入洗凈瀝干;洋蔥切成絲狀。
        2。起鍋洋蔥用中火炒熟之后加入紅薯一起炒，直至炒至半透明。
        3。加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，搗碎后加入牛奶、鹽和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
        紅薯麥片粥
        材料:大米、紅薯、快煮燕麥片。
        做法:
        1。大米洗干凈浸泡半小時(shí)，紅薯去皮切塊。
        2。在鍋中放入清水，燒開后放入浸泡好的大米和紅薯塊，然后用大火煮沸。
        3。煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。
        紅薯燕麥奶
        材料:紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個(gè)人口味添加)。
        做法:
        1、紅薯洗凈去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘后，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。
        2、將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機(jī)中打勻即可。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      日本流感大爆發(fā)藥品難購(gòu)，科學(xué)防毒很重要，還好國(guó)內(nèi)能買到藥
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            糖尿病可以吃橘子嗎
                            血管堵塞會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
                            孩子發(fā)燒怎么辦教你一招快速降溫
                            大拇指關(guān)節(jié)下方凸起一個(gè)硬包
                            老人心功能不全怎么辦
                            神經(jīng)衰弱是怎么回事
                            肝癌切除后復(fù)發(fā)怎么辦
                            出現(xiàn)果凍狀分泌物是不是臨產(chǎn)
                            腸脂垂炎疼了20多天
                            白細(xì)胞計(jì)數(shù)偏高的原因
                            天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是什么病造成的
                            面部愛出汗是什么原因
                            肺結(jié)核低熱的規(guī)律
                            胃炎的癥狀是什么？
                            頸椎病牽引有用嗎
                            股骨頭壞死發(fā)病原因
                            吃什么可以化痰止咳
                            老年精神分裂癥如何治療
                            高血壓悄悄來(lái)，這些癥狀你可別忽視！
                            女16歲胸脯上有時(shí)侯就會(huì)起小紅點(diǎn)
                            小孩半夜腳疼怎么回事
                            嘴唇反復(fù)結(jié)痂一個(gè)多月都沒有好
                            膽管探查取石會(huì)復(fù)發(fā)嗎
                            心臟的聽診區(qū)及部位
                            近視眼手術(shù)哪個(gè)好
                            前壁心肌缺血怎么確診
                            打脊灰疫苗的注意事項(xiàng)
                            胰腺炎恢復(fù)期能不能喝牛奶
                            頭部血管痙攣能治好嗎
                            嬰兒輕度臍疝初期怎么治療
                            康瑞保每天用藥幾次好
                            達(dá)力士這個(gè)藥主要用量是多少
                            非布司他用藥需注意什么事項(xiàng)?說明書內(nèi)容有哪些
                            優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
                            千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
                            注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
                            竹紅菌素軟膏這個(gè)藥是治什么病的
                            七十味珍珠丸有哪些成份組成的
                            樂息平血壓高能吃嗎
                            全可利會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的嗎