達(dá)人最強(qiáng)蘋(píng)果減肥法是什么? 教你2大食譜吃出S身材
養(yǎng)生人群編輯
關(guān)鍵詞： #減肥 #身材 #減肥法 #蘋(píng)果減肥法
養(yǎng)生人群編輯
蘋(píng)果號(hào)稱水果中的美容之王，可見(jiàn)蘋(píng)果在水果中占有極大的作用。蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。但你知道嗎?蘋(píng)果還具有減肥的功效，那么蘋(píng)果的減肥法，你知道有哪幾招?
蘋(píng)果可以說(shuō)是最大眾化的營(yíng)養(yǎng)水果了。它富含微量元素鉀、鋅。鉀可將人體血液中的鈉置換出來(lái)并排出，對(duì)心血管起掩護(hù)作用;鋅是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的物質(zhì)。蘋(píng)果還富含維生素和蘋(píng)果酸，它們能使積壓在我們體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)肥胖。還有不可小覷的纖維素，纖維素不僅通便，還可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少。
蘋(píng)果減肥法，你知道有哪幾招?蘋(píng)果瘦身湯推薦:
1、蘋(píng)果玉米湯:
準(zhǔn)備原料:蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊(20g左右)、清水2000g;
做法:雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);蘋(píng)果跟玉米切成塊;把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋(píng)果，加上2000g清水一同下入瓦煲;大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。
2、蘋(píng)果海帶湯:
準(zhǔn)備原料:海帶:100克、蘋(píng)果2個(gè)、瘦肉250克、生姜3片、水6碗;
做法:瘦肉洗凈切塊，汆水撈起;蘋(píng)果去皮去核，切塊;海帶洗凈，浸泡1-2小時(shí);煮沸清水，放入所有材料:大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
蘋(píng)果減肥法，你知道有哪幾招?蘋(píng)果苦瓜瘦身食譜
也許很多朋友會(huì)質(zhì)疑，碳酸蘋(píng)果汁飲料含糖量較高，那么苦瓜蘋(píng)果減肥法怎么能減肥呢?之所以要與苦瓜搭配，這是因?yàn)?，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為"脂肪殺手"的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。
這樣一來(lái)，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。
這道非常容易制作的秘制減肥飲品超級(jí)頂用。而且，在炎熱天氣，還可以用作清涼下火的冰飲。讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下具體的制作方法吧!
首先，需要準(zhǔn)備的材料就兩樣:苦瓜一條，碳酸蘋(píng)果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門(mén)是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦。
蘋(píng)果減肥法，你知道有哪幾招?不同年齡段的蘋(píng)果減肥餐
蘋(píng)果餐:蘋(píng)果酸奶沙拉，適合年齡:18-20歲
這個(gè)年齡段是很容易發(fā)胖的，因?yàn)榇蟛糠峙Y(jié)束高考后身心放松，加上大學(xué)生活沒(méi)有約束，飲食生活變得非常不規(guī)律。想要利用蘋(píng)果來(lái)減肥，一定要考慮到這個(gè)階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，用蘋(píng)果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發(fā)酵酸奶作為醬汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝筇娲蝗杖汀．?dāng)然做沙拉的食材可以變換，除了蘋(píng)果固定以外，可以加入當(dāng)季低卡的蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)豐富又能減脂瘦身。
蘋(píng)果餐:蘋(píng)果斷食法，適合年齡:20-22歲
適應(yīng)了大學(xué)生活的這個(gè)階段的MM，生活也開(kāi)始變得規(guī)律，這個(gè)階段也到了生長(zhǎng)發(fā)育的末尾，因此想要抓住這個(gè)契機(jī)減肥就要心狠一些。蘋(píng)果斷食法以一周為療程，第1天除了吃蘋(píng)果任何食物都不能吃;第2天避開(kāi)高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋(píng)果;第3天根據(jù)早中晚餐的時(shí)間規(guī)律來(lái)吃蘋(píng)果，不要吃其他東西;第4、6天重復(fù)第2天，第5、7天重復(fù)第3天。堅(jiān)持一周用蘋(píng)果斷食法能加速體內(nèi)脂肪代謝和毒素排空，一般情況減掉10斤不成問(wèn)題。
蘋(píng)果餐:加料蘋(píng)果醋，適合年齡:22-25歲
工作之后很多女生的生活是規(guī)律的，但是由于運(yùn)動(dòng)量變少、大量時(shí)間都坐在辦公室工作，體內(nèi)新陳代謝開(kāi)始變緩慢，肥胖也變得很容易發(fā)生。但是這個(gè)階段最好不要進(jìn)行斷食法，因?yàn)闀?huì)非常影響工作和健康。建議MM們購(gòu)買(mǎi)無(wú)糖的蘋(píng)果醋，最好是濃縮版沒(méi)有經(jīng)過(guò)稀釋的，在飲用的時(shí)候加入溫水調(diào)配再將切好的蘋(píng)果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋(píng)果，這個(gè)方法可以用來(lái)替代晚餐，堅(jiān)持1個(gè)月能輕松減掉5-8斤。
以上就是有關(guān)蘋(píng)果減肥法，你知道有哪幾招的相關(guān)介紹，趕緊按照以上的食譜進(jìn)行瘦身，回復(fù)曼妙的身材。
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
單核細(xì)胞高是什么癥狀
艾滋病喉嚨會(huì)有什么癥狀
小孩手抖動(dòng)是什么原因引起的
被跳蚤咬后留下的疤痕怎么消除
一型和二型呼衰的區(qū)別
宮頸刮片巴氏的分級(jí)
脊髓空洞癥是絕癥嗎
喉嚨有口痰是什么原因
發(fā)燒反復(fù)幾天算正常
生長(zhǎng)激素細(xì)胞腺瘤的病理特點(diǎn)
陳舊性肺結(jié)核皮試陽(yáng)性是怎么回事
無(wú)痛人流后可以吃苦瓜嗎
帶你了解心口窩疼是什么病的前兆！
懷孕吃辣的對(duì)胎兒有影響嗎
代謝綜合征的臨床特征主要包括
鼻子紅紅的還有一些很小的泡
動(dòng)靜脈瘺的發(fā)病原理是什么
寶寶肋骨一邊高一邊低怎么回事
支氣管炎反復(fù)發(fā)燒怎么辦
直腸腺癌Ⅱ期需要化療嗎
拉肚子可以吃海鮮嗎
血管瘤手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎
唇膜炎怎么治療有效果
做完激光祛斑飲食注意事項(xiàng)
糖尿病也會(huì)伴發(fā)骨質(zhì)疏松嗎
兒童散光50度需要治療嗎
深呼吸時(shí)右側(cè)背部疼痛怎么辦
間質(zhì)性肺炎是怎么回事
抑郁癥的前期表現(xiàn)
肺癌晚期癌痛怎么辦
富丁樂(lè)這個(gè)藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點(diǎn)有哪些呢
患有抑郁癥怎么辦？可以吃來(lái)士普嗎？
三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理
漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
持續(xù)正壓呼吸機(jī)能治肥胖低通氣綜合癥嗎
啟悅適合哪些人群使用
金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌
醫(yī)院動(dòng)態(tài)
-
大連專業(yè)治腋臭的醫(yī)院哪家好 大連哪家醫(yī)院治腋臭比較專業(yè)
大連專業(yè)治腋臭的醫(yī)院哪家好,大連哪家醫(yī)院治腋臭比較專業(yè)?大連治療腋...
-
鞍山看糖尿病好的醫(yī)院是哪家 鞍山治療糖尿病選哪家醫(yī)院
-
錦州看牛皮癬好的醫(yī)院是哪個(gè) 錦州專業(yè)治療牛皮癬的醫(yī)院排名
-
撫順治牛皮癬哪家醫(yī)院好 撫順哪家醫(yī)院看牛皮癬好一點(diǎn)
-
大慶哪家治療銀屑病的醫(yī)院好 大慶治銀屑病好的醫(yī)院排名
-
丹東哪個(gè)治糖尿病的醫(yī)院專業(yè) 丹東治療糖尿病哪家醫(yī)院正規(guī)
-
錦州哪里可以治白癜風(fēng) 錦州專治白癜風(fēng)的醫(yī)院有哪些
-
遼陽(yáng)哪家醫(yī)院治療銀屑病好 遼陽(yáng)哪里可以治銀屑病
