3種流行的減肥方法真的效果好嗎?小心減肥減出一身病來(lái)
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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說(shuō)起減肥很多人都比較感興趣，特別是女性，減肥成功不僅可以穿著漂亮的衣服，還可以展現(xiàn)自己迷人的身材。而在生活中想要快速減肥的女性并不少見(jiàn)，很多為了達(dá)到效果而選擇目前比較流行的幾種減肥方法，卻不知有一些減肥方法不能選，會(huì)導(dǎo)致身體受傷害。
哪幾種流行的減肥方法不能選?
1、快速節(jié)食減肥
快速節(jié)食減肥是大多數(shù)人在減肥時(shí)首先會(huì)選擇的方法，認(rèn)為只要一段時(shí)間節(jié)食就可以達(dá)到高效的減肥效果。確實(shí)當(dāng)攝入的能量小于身體消耗的能量時(shí)，儲(chǔ)存在身體的能量就會(huì)被消耗，進(jìn)而使體重減輕。但這種方法一旦恢復(fù)正常飲食會(huì)出現(xiàn)反彈，因?yàn)樗鶖z入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被快速吸收并且填充被消耗的部位，反而使體重上升，甚至超過(guò)原先體重。另外過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致身體受傷害，也會(huì)讓器官因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不夠而出現(xiàn)問(wèn)題。
2、飲用減肥茶
目前很多商家為了吸引減肥者的眼光而紛紛推出各種減肥茶，在網(wǎng)上一搜索，各種潤(rùn)腸茶、清腸茶應(yīng)有盡有。而這些減肥茶的主要成分大部分是金銀花、決明子、番瀉葉、杏仁、澤瀉等中藥成分，而從中藥學(xué)上講這些中藥大部分有消食清熱化瘀的功效可以治療便秘。而且這些中藥中的膳食纖維以及生物堿類(lèi)活性成分比較高，可以促進(jìn)腸道排便，雖然這類(lèi)減肥茶在短時(shí)間內(nèi)可以幫助清除堆積在腸道中的毒素，也能起到減肥效果，但他們的藥性比較寒，不能長(zhǎng)時(shí)間服用，特別是脾胃虛弱體質(zhì)差的人，如果選擇此項(xiàng)方法會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。
3、藥物減肥
服用西藥達(dá)到減肥效果也是目前比較常見(jiàn)的，各種保健品宣傳可以達(dá)到減肥效果，如左旋肉堿。而這些藥物減肥效果明顯大多添加了違禁藥物，這些違禁藥物如果服用過(guò)多會(huì)給肝腎帶來(lái)傷害，甚至是肝腎功能下降，導(dǎo)致衰竭等。而且長(zhǎng)時(shí)間服用這些藥物還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀，如惡心、嘔吐等。
溫馨提示，雖然這幾種減肥方法比較流行，效果也比較明顯，但它們存在傷害性，如果為了快速得到減肥效果而選擇只會(huì)給身體帶來(lái)傷害，想要成功減肥主要是靠管住嘴，邁開(kāi)腿，才能在身體營(yíng)養(yǎng)充足的情況下讓能量被消耗，達(dá)到健康減肥。
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