減肥導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)怎么辦?這4種減肥方法很傷身
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #減肥 #減肥方法 #月經(jīng)不來(lái)
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
女生跟男生在減肥上是有不同的，因?yàn)榕總€(gè)月總有那么幾天是特殊的，所以在減肥的方法上應(yīng)該是要有區(qū)別的。如果女生在減肥的時(shí)候有些方法不對(duì)，是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲或者不來(lái)的。
那么女生減肥的時(shí)候做了什么事會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)呢?
1、亂吃減肥藥
目前網(wǎng)上有很多減肥產(chǎn)品，但是減肥藥是經(jīng)過(guò)很多人驗(yàn)證這對(duì)減肥是沒(méi)用的。前非要對(duì)我們的身體危害很大，所以最好少吃或者不要吃，但是女生千萬(wàn)不要亂吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥吃多了會(huì)導(dǎo)致人的內(nèi)分泌失調(diào)，如果是女生則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)首要影響，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)停止。所以減肥千萬(wàn)不要找捷徑亂吃減肥藥。
2、不吃主食
很多女生在減肥的是后是拒絕吃主食的，減肥的時(shí)候不吃米飯和饅頭等一些平常的主食，他們以為不吃主食是就能夠減肥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。米飯面條這些主食基本上都是一些碳水化合物，如果不吃，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺乏碳水化合物的來(lái)源，從而對(duì)我們的身各個(gè)器官的運(yùn)行造成影響，還會(huì)導(dǎo)致我們的大腦受損。此外不吃主食使會(huì)影響我們的內(nèi)分泌的，內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致女生的月經(jīng)異常，會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。
3、過(guò)量運(yùn)動(dòng)
適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是能夠有效減肥的，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，是會(huì)影響我們的身體的，特別是女性。女性如果運(yùn)動(dòng)量太大，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)不正常，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)停止等情況。這就是為什么大多數(shù)女性運(yùn)動(dòng)員的月事沒(méi)有規(guī)律的原因，就是因?yàn)槠綍r(shí)的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量太大。所以女生如果不想擾亂月經(jīng)，就不要瘋狂地于東，運(yùn)動(dòng)適量強(qiáng)度適中就足夠了。
4、瘦子不要減肥
如果本身就是很瘦，是沒(méi)有必要減肥的。但是很多本身就已經(jīng)夠瘦了得人，經(jīng)常嚷嚷自己太胖了，要減肥，并且付諸行動(dòng)。但是如果身體的脂肪比例少，是會(huì)影響雌性激素的分泌的，雌性激素分泌不正常，自然就會(huì)影響女生的月經(jīng)，所以瘦子就不要減肥了，不然會(huì)停經(jīng)哦。
最后提醒廣大女性，減肥要依據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)決定應(yīng)該怎樣減肥，不要為了迅速減肥而選擇吃減肥藥或者不吃主食，來(lái)達(dá)到迅速減重的目的。減肥時(shí)一件健康的，持續(xù)的事情，想要減肥就要堅(jiān)持使用健康的方法，循序漸進(jìn)。
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