蘋果減肥法是怎么回事?蘋果減肥會(huì)不會(huì)反彈？
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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相信很多人都聽過蘋果減肥法，并且每一個(gè)嘗試過的人都發(fā)現(xiàn)自己在一周之內(nèi)瘦了近10斤，但是很多也出現(xiàn)了反彈的情況。因此，那些沒有嘗試過蘋果減肥法的人對(duì)這種減肥方式就產(chǎn)生了質(zhì)疑，他們認(rèn)為蘋果減肥法的效果僅是一時(shí)的，并不是長(zhǎng)久的。
什么是蘋果減肥法?
所謂的蘋果減肥法就是需要減肥者做到如下這幾步:
第一步:要堅(jiān)持吃蘋果一周，并且只能吃蘋果，渴了只能喝水，其余的東西都不能食用。
第二步:每天只能吃3-4個(gè)蘋果，吃蘋果的時(shí)間最好控制在早上7點(diǎn)到晚上6點(diǎn)之間，超過晚上6點(diǎn)之后不能在吃任何的東西。
第三步:要每天都上秤量體重，前兩天體重會(huì)減少4斤左右，中間的三天減少3斤左右，最后2天在一斤左右。
蘋果減肥法會(huì)反彈嗎?
其實(shí)，蘋果減肥法減得大部分是人體內(nèi)的水分，還有一小部分是腸道內(nèi)的垃圾，剩下的才是這一周內(nèi)人體消耗掉的脂肪，所以，在一周之后，人們實(shí)際減掉的脂肪重量也就在2斤左右。因此，在蘋果減肥法結(jié)束之后，一旦減肥者開始正常的飲食，那么每天都會(huì)看到體重在增長(zhǎng)，一周左右基本和之前的體重相差不到2斤。由此可見，減肥這件事情并不是一蹴而就的事宜，所以人們千萬(wàn)不要想著走捷徑，不過對(duì)于想要臨時(shí)瘦肚子的人來(lái)說(shuō)，是可以使用這種方法的，例如想要拍婚紗照的人。
蘋果減肥法有哪些副作用?
1、眩暈
對(duì)于使用蘋果減肥法的人來(lái)說(shuō)，在第三天之時(shí)，基本會(huì)出現(xiàn)極其饑餓的狀態(tài)，在隨后的幾天內(nèi)，會(huì)慢慢出現(xiàn)頭部眩暈的情況，這種狀況在夜晚期間最為明顯。
2、營(yíng)養(yǎng)失衡
在使用蘋果減肥期間，減肥者還會(huì)出現(xiàn)易怒的狀態(tài)，做事情之時(shí)注意力也不夠集中。此外，通過這種方法來(lái)減肥的人，其體內(nèi)糖分的流失量會(huì)大大加快，從而就會(huì)引發(fā)人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素出現(xiàn)失衡的狀況，進(jìn)而就可能打破掉減肥者體內(nèi)多個(gè)系統(tǒng)的平穩(wěn)狀態(tài)。
3、免疫系統(tǒng)失常
如果人們每間隔一周左右就使用一次蘋果減肥法，那么他們有很大的幾率會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)的狀況。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，那么其月經(jīng)的周期就會(huì)受到影響，進(jìn)而就會(huì)影響到她們的備孕計(jì)劃。
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