世界小姐張梓琳如何保持身材的?帶你揭秘神秘減肥方法
減肥經(jīng)驗編輯
減肥經(jīng)驗編輯
近日有媒體曝光，世界小姐張梓琳在泰國秘密舉辦婚禮，昨天她的經(jīng)濟公司也正式發(fā)布了海島婚禮的照片，表示新郎是圈外人，而兩人都崇尚自然簡約，不想高調，所以只邀請了家人及親密朋友參加。張梓琳在第57屆世界小姐總決賽中，取得了冠軍，拿到了世界小姐的稱號，成為第一個成為世界小姐冠軍的中國人。曾經(jīng)出演過《硬漢2》。張梓琳身材高挑，作為模特她也需要時刻保持自己的身材，那么她日常是怎么做的呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
按摩篇
敲膽經(jīng)按摩減肥
這種方法適合體重不重但看起來有些臃腫的人。張梓琳一直很信奉中國的傳統(tǒng)醫(yī)學，所以冬日里對于她最好的樂活纖體方法就莫過于敲膽經(jīng)了。作為人體最主要的循環(huán)經(jīng)絡，膽經(jīng)一直擔負著保持體內(nèi)循環(huán)順暢的重任。每日敲膽經(jīng)100下可以促進循環(huán)順暢，如果有時間再按摩膽經(jīng)線上的眾多穴位，會讓自己身體變輕盈，雖然體重不會有過多改變，但是身體會變得纖瘦很多，因為這是打擊虛胖的最好方式。
飲食篇
一:營養(yǎng)搭配:吃營養(yǎng)餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭發(fā)都有很好的護理作用。因為常常在劇組，所以不會很注意細節(jié)，但會考慮葷素搭配合理。
二:保健食品:每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三:三餐安排:早上我會堅持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。
四:蔬菜水果:茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管里的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。
運動減肥篇
1、主要運動在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的話，會先跑步30分鐘，做一些器械練習，30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體，還可以調整身體肌肉形狀。
2、輔助運動張梓琳還十分鐘愛練瑜伽，之前有些身體虛弱，聽說練習可以調節(jié)內(nèi)分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要，越練越好。
張梓琳小建議:
要想保證健康的身體和年輕的容貌就一定不要熬夜，睡好"美容覺"是女性保健的關鍵，張梓琳的拍戲過程不管有多緊張，也不會忘記在拍戲間隙間休息一下。另外，她廣大愛美的女性朋友，運動是最好的減肥方式，節(jié)食減肥不如每天進行2小時的運動，并且保證規(guī)律的作息時間，保證身體健康不要做下面三件事熬夜、暴飲暴食、隨便吃藥，最后她說關鍵在于要有一顆堅持不懈的心，只有長期做到這些才能保證健康和保持好身材。
這些是張梓琳的瘦身保健心得，吸取一下明星的瘦身好方法，并用在自己身上，一定也能起到不錯的效果。
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