中醫(yī)針灸減肥可以吃米飯嗎 中醫(yī)針灸減肥三餐搭配方案
減肥經(jīng)驗編輯
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針灸減肥不是為一種很好的減肥方法，針灸減肥可以有效地幫助我們促進體內(nèi)排出多余的熱量，可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，同時可以多吃一些米飯可以有效地幫助補充體內(nèi)所必須的一些能量，詳細的來為大家普及一下針灸減肥可以吃米飯嗎。
針灸減肥參考食譜如下:
一、早餐
雞蛋1~2個，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。
蛋白質(zhì)類:
1、瘦肉:兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
2、豆腐250g加瘦肉100g
3、黃豆芽100g加瘦肉100g
蔬菜150g
三、晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
1、可開水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
2、可蒸熟用:茄子等。
3、可生食:胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
對減肥有益的蔬菜類有:冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食:巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
在針灸減肥期間吃一些米飯并不會影響我們自身的減肥效果，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ矫娴难a充我們體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，避免我們自身容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可能會對我們自身的免疫力和抵抗力產(chǎn)生很大的負面作用。
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