預(yù)防青少年近視眼的方法有哪些？熱冷敷交替法可預(yù)防近視眼嗎？
眼科編輯
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現(xiàn)在孩子總是患有近視、弱視等，這些對孩子的視力有很大的傷害和影響，近視會讓孩子看不清楚，也會讓孩子的視力模糊，對孩子未來的生活有很大的傷害，如果孩子看不清楚，所以很容易學(xué)習(xí)下降，甚至工作不順利，所以預(yù)防青少年近視從小開始，那么預(yù)防青少年近視的方法有哪些呢？
近距離使用眼睛的時間不宜過長，每45~60分鐘休息10~15分鐘。休息時，你應(yīng)該俯瞰窗戶或進行戶外活動，分放松眼球調(diào)節(jié)肌肉。
一段時間后做眼保健操，按摩下眼穴。
近距離使用眼睛時，光線應(yīng)適中。近距離使用眼睛時，光線過強或過弱是導(dǎo)致近視的重要因素。因此，在夜間或黑暗的環(huán)境中，最好使用40~60的照明W白熾燈放在桌子的左上角。這是因為白熾燈光線柔和，顯色性能好，容易適應(yīng)眼球，防止光線過強或過暗引起的眼睛疲勞。
眨眼頭向后傾斜，不斷眨眼，使血液暢通。當(dāng)眼睛有點累時，只要做2~三次眨眼運動。
一條毛巾比洗澡水更熱，另一條毛巾用冰冷水浸泡，把熱毛巾放在眼睛上大約五分鐘，然后放冷毛巾五分鐘。
預(yù)防青少年近視可以嘗試這種方法來調(diào)整，讓青少年近視及時改善，兒童預(yù)防近視必須減少兒童看電視，看手機壞習(xí)慣，這些習(xí)慣會導(dǎo)致青少年近視，如果兒童意外近視，所以不要擔(dān)心，及時為兒童找到正確的治療方法。
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